Υλικά 1,5 κιλό ώριμες ντομάτες 2 αγγούρια 3 πράσινες πιπεριές 2 σκ. σκόρδο, λιωμένες 1 μικρό κρεμμύδι 8 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 6-7 κ.σ. καλό ξίδι 3 φέτες χθεσινό ψωμί 1/2 κ.κ. μπούκοβο Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Πλένουμε τις ντομάτες Κρατάμε τρεις, που τις κόβουμε σε μικρά κυβάκια Πολτοποιούμε τις υπόλοιπες στο μπλέντερ Καθαρίζουμε το ένα αγγούρι, αφαιρούμε τους σπόρους και το ψιλοκόβουμε, όπως και το κρεμμύδι. Ψιλοκόβουμε, επίσης, τις δύο πιπεριές, ενώ την τρίτη την κόβουμε σε μικρά κυβάκια και τη φυλάμε για το γαρνίρισμα Σε μια σουπιέρα αναμειγνύουμε τις ντομάτες, τον ντοματοπολτό, το αγγούρι, τις πιπεριές, το σκόρδο, την ψίχα του ψωμιού τριμμένη με το χέρι, το μπούκοβο, το ξίδι και όσο αλάτι θέλουμε Προσθέτουμε 1 λίτρο κρύο νερό, ανακατεύουμε και αφήνουμε στο ψυγείο το λιγότερο δύο ώρες Μία ώρα πριν το σερβίρισμα, προσθέτουμε το ελαιόλαδο και δοκιμάζουμε το αλάτι και το ξίδι Η γεύση πρέπει να είναι πικάντικη και ορεκτική
Γκασπάτσο. Η κρύα ντοματόσουπα που αδυνατίζει!
Η παραδοσιακή αυτή σούπα της Ανδαλουσίας, συνηθίζεται πολύ τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες μιας και είναι άκρως δροσιστική, αφού τρώγεται όχι απλώς κρύα, αλλά παγωμένη! Επίσης έχει ελάχιστες θερμίδες (200 το κάθε πιάτο) και βοηθάει πολύ στο κάψιμο του λίπους.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ρεβιθάδα Παραδοσιακή συνταγή από την Πάρο. Τα ρεβίθια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και... νοστιμιά! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μπουτάκια κοτόπουλου στο φούρνο με μέλι, μουστάρδα και λαχανικά Εύκολη και νόστιμη συνταγή για λαχταριστά μπουτάκια κοτόπουλου. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λαχανοντολμάδες με αβγολέμονο Για την πιο υγιεινή εκδοχή τους προτιμάμε άπαχο κιμά και καστανό ρύζι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λαχταριστά ζυμαρικά με κοτόπουλο Ένα απολαυστικό, εύκολο και comfort γεύμα για όλη την οικογένεια που θα ξετρελάνει τα παιδιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Υγιεινή κολοκυθόσουπα Το φθινόπωρο είναι επίσημα η εποχή της κολοκύθας, γι’ αυτό αξίζει να εκμεταλλευτείτε αυτή την υπερτροφή, δημιουργώντας τις πιο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Cozy και απολαυστικό pumpkin spice latte Χαλαρώστε με ένα φθινοπωρινό latte με μπαχαρικά και κολοκύθα, ιδανικό για τις πρώτες ψυχρές και cozy μέρες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τοστ με μασκαρπόνε και μούρα Ποιος είπε ότι πρέπει να διαλέξετε ανάμεσα σε ένα αλμυρό ή γλυκό πρωινό; Μπορείτε να τα συνδυάσετε! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κρέπες από κόκκινες φακές Αυτές οι κρέπες από με κόκκινες φακές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ δεν περιέχουν γλουτένη. Ιδανικές... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θρεπτική φθινοπωρινή σαλάτα με κολοκύθα Ένας πλούτος θρεπτικών συστατικών και γεύση που δημιουργεί ζεστασιά και θαλπωρή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ