6 πολύ καλοί λόγοι για να καταναλώσει το παιδί μήλα 1. Το μήλο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των ιώσεων. Επομένως, είναι το ιδανικό φρούτο για το φθινόπωρο και το χειμώνα, που οι ιώσεις και τα κρυολογήματα ταλαιπωρούν την υγεία των μικρών παιδιών 2. Το μήλο βοηθά τη μνήμη. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, 2-4 μήλα ημερησίως προφυλάσσουν από τις κυτταρικές βλάβες και βοηθούν τη μνήμη με την πάροδο του χρόνου. 3. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες που περιέχουν τα μήλα, βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Επίσης, ακριβώς επειδή το μήλο βοηθά στην πέψη, είναι βοηθητικό και για την την καύση του λίπους. Έτσι, είναι προτιμότερο να καταναλώνεται μετά από κάποιο γεύμα γιατί βοηθά στο μεταβολισμό του οργανισμού και στην γρηγορότερη πέψη απομακρύνοντας τον κίνδυνο της παιδικής παχυσαρκίας. 4. Το μήλο περιέχει πηκτίνη, μια ουσία που επηρεάζει το μεταβολισμό της γλυκόζης και βοηθά στη διατήρηση των επιθυμητών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σε πιθανή υπογλυκαιμική φάση ένα μήλο ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό και εξαλείφει την ατονία ή τη ζάλη που προκαλούν τα χαμηλά επίπεδα της γλυκόζης. Ιδιαίτερα τα παιδιά που είναι σε μια διαδικασία μάθησης και απαιτούνται υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου, το μήλο, προβάλλει ως μια καλή επιλογή έναντι κάποιου άλλου φρούτου ή χυμού. 5. Τα μήλα παρέχουν αγχολυτική, ηρεμιστική και αντιπυρετική προστασία. Πιο συγκεκριμένα, τα φλαβονοειδή που περιέχονται σε υψηλές συγκεντρώσεις, είναι ουσίες με ισχυρές αντιοξειδωτικές ικανότητες που δρουν στο αίμα και τους ιστούς. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες η κατανάλωση μήλων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενδέχεται να ωφελεί το παιδί μελλοντικά προστατεύοντάς το από άσθμα και άλλες ασθένειες, κυρίως λόγω των φλαβονοειδών που περιέχονται. 6. Τέλος, το μήλο, αν καταναλώνεται με τη φλούδα, αποτελεί εξαιρετικό φυσικό καθαριστικό για τα δόντια, ενώ φαίνεται να έχει και αντισηπτικές ιδιότητες. Πιθανόν να προλαμβάνει και την εμφάνιση της ουλίτιδας.
Μήλο: Το καλύτερο φάρμακο για τις παιδικές ιώσεις!

Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των ιώσεων. Αν λοιπόν το παιδί σας νιώθει κουρασμένο και εξαντλημένο, βοηθήστε τον οργανισμό του να τονωθεί με την κατανάλωση μήλων!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Η δίαιτα της μαμάς: Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, φροντίστε να μην παραλείπετε γεύματα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Food Fix: Τα τρόφιμα που «ανακουφίζουν» από το άγχος
Είναι περίοδοι στη ζωή µας που το άγχος είναι πολύ έντονο και σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να παίρνουµε...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η διατροφή της μαμάς: Συμβουλές για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα
Συχνά μπορεί να μην κουμπώνει εύκολα το παντελόνι σας, όχι επειδή έχετε πάρει κιλά, αλλά επειδή κάποιες τροφές σάς...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το ελληνικό superfood που προστατεύει την καρδιά
Ποιο είναι το ελληνικό superfood που προστατεύει την καρδιά;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βραδινό φαγητό: Πώς επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Ποιες τροφές να επιλέξουμε για βραδινό;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νόστιμα τρόφιμα που δεν γνωρίζατε ότι ενισχύουν την απώλεια βάρους
Τρώγοντας υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα (ακόμη κι αν είναι σχετικά πλούσια σε θερμίδες), θα παρατηρήσετε ότι χορταίνετε με μικρότερες θερμίδες
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αχλάδι για ισχυρό ανοσοποιητικό
Τα οφέλη του αχλαδιού για την υγεία μας είναι πολλά και μεταξύ άλλων συμβάλλουν σε ένα γερό ανοσοποιητικό αλλά και...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι τρώνε όσοι δεν έχουν άγχος
Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος; Ποιες άλλες χρήσιμες στρατηγικές μπορείτε να...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόποι να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών
Στις περισσότερες περιπτώσεις η κατακράτηση υγρών οφείλεται στη διατροφή, τη σωματική αδράνεια και τις μεταβολές των ορμονών
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η διατροφή της μαμάς: Τα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα
Τα συχνά λάθη που κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή κατά της αϋπνίας
Τα καλά νέα είναι ότι ορισμένες τροφές φαίνεται να βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας και να χαρίζουν… όνειρα γλυκά.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η διατροφή της μαμάς: Ποια σνακ να επιλέξετε στη δίαιτα
Για να έχετε ενέργεια και να είστε σε θέση να χάσετε βάρος, πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Fit μαμά: Συμβουλές για να κρατήσετε το βάρος σας σταθερό
Υπάρχουν μερικοί τρόποι να κρατήσετε το βάρος σας σταθερό, ακόμη κι αν είστε συνεχώς μέσα στο σπίτι
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Tips για να τρώμε ζυμαρικά και στη δίαιτα
Μπορούμε να απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας ζυμαρικά ακόμη κι όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ