Μια ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο Μπέιλορ του Τέξας, ανακάλυψαν ότι αν πριν κοιμηθούμε καθίσουμε και γράψουμε μια λίστα με όλα όσα έχουμε να κάνουμε την επόμενη μέρα, τότε ο ύπνος θα μας πάρει ευκολότερα.
Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε έπειτα από πείραμα σε 57 ενήλικες ηλικίας 19 έως 30 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δυο ομάδες. Η μία ομάδα κλήθηκε να καταγράψει όσα είχε κάνει την ημέρα που πέρασε, ενώ η άλλη ομάδα έφτιαξε μια λίστα με όλα όσα έπρεπε να κάνει την επόμενη μέρα.
Όσοι ανήκαν στο γκρουπ με την λίστα της επόμενης ημέρας, κατάφεραν να κοιμηθούν σε 16 μόλις λεπτά αφού ξάπλωσαν, ενώ οι συμμετέχοντες του άλλου γκρουπ, κοιμήθηκαν έπειτα από τουλάχιστον 25 λεπτά. «Όσο πιο συγκεκριμένοι και αναλυτικοί ήταν οι συμμετέχοντες που κατέγραψαν τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρες τόσο πιο εύκολα κοιμούνταν», δήλωσε ένας από τους ερευνητές στο περιοδικό Experimental Psychology. Με λίγα λόγια, η σωστή οργάνωση δεν διευκολύνει μόνο τη ζωή μας, αλλά και τον ύπνο μας.