Η στέρηση ύπνου για τις μαμάδες, είναι πολύ πιο σοβαρή απ’ ότι νομίζουμε!

Η στέρηση ύπνου της  μητρότητας είναι πολύ πιο σοβαρή απ’ ότι νομίζουμε και αυτό μας το επιβεβαιώνει και μια νέα σοβαρή επιστημονική έρευνα! Γνωρίζετε ότι όσα περισσότερα παιδιά φέρνει στον κόσμο μία γυναίκα τόσο μεγαλύτερη είναι η στέρηση του ύπνου της. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε νέα αμερικανική μελέτη σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας στη Βοστόνη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρ Κέλι Σάλιβαν του Νοτίου Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, ανέλυσαν στοιχεία για 5.805 άτομα, εκ των οποίων οι 2.908 ήταν γυναίκες έως 45 ετών. Τα στοιχεία που έλαβαν οι μελετητές υπόψιν τους ήταν  παράγοντες όπως το  φύλο, η ηλικία, το μορφωτικό επίπεδο, ή η οικογενειακή κατάσταση των ερωτηθέντων.  Το συμπέρασμα ήταν ότι ο κυριότερος παράγοντας που επηρέαζε την επάρκεια του ύπνου, ήταν η ύπαρξη παιδιών.  Κάθε παιδί αύξανε την πιθανότητα ανεπαρκούς ύπνου κατά σχεδόν 50% στις γυναίκες όχι όμως και στους άνδρες. Αναλυτικότερα τα συμπεράσματα είχαν ως εξής: Το 48% των γυναικών έως 45 ετών που είχαν παιδιά, ανέφεραν ότι κοιμόντουσαν τουλάχιστον επτά ώρες, έναντι του 62% μεταξύ των γυναικών που δεν είχαν παιδιά. Η ύπαρξη παιδιών, εκτός από τον ύπνο, επηρέαζε το πόσο συχνά μια γυναίκα ένιωθε κουρασμένη. Οι γυναίκες κάτω των 45 ετών με παιδιά ένιωθαν κουρασμένες κατά μέσο όρο περίπου τις μισές ημέρες του μήνα (14), έναντι 11 ημερών που ένιωθαν κούραση οι γυναίκες χωρίς παιδιά. Τέλος, κάθε επιπλέον παιδί, επιβαρύνει κατά 50% τη συνολική στέρηση ύπνου μιας μητέρας.  Πάντως σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, Δρ Σάλιβαν, ο επαρκής ύπνος ορίζεται ως 7-9 ώρες κάθε βράδυ, ενώ λιγότερες από 6 ώρες ύπνου τη νύχτα θεωρούνταν ανεπαρκείς. Και βέβαια, ο σωστός ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό της συνολικής υγείας και μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, το μυαλό και το βάρος.