Τα πρωινά είναι δύσκολα το ξέρουμε! Όλοι θέλουν να κοιμούνται αρκετές ώρες αλλά όταν έχεις πρόσφατα αποκτήσει παιδί, η ελπίδα ξεμακραίνει. Το ξεκίνημα της ημέρας είναι το πιο βασικό χαρακτηριστικό για να βολιδοσκοπήσει κανείς το υπόλοιπο του εικοσιτετραώρου, για αυτό και εμείς προτείνουμε εύκολες λύσεις, που ίσως σας κάνουν να ξεκινάτε την ημέρα σας με κέφι και να γίνεται πιο αποδοτικοί γονείς, συνάδελφοι και φίλοι! 1.Καφές, πολύς καφές! Ξέρω ότι αυτό δεν ισχύει για όλους, αλλά το μεγαλύτερο ποσοστό αν δεν έχει λάβει μεγάλο ποσοστό καφεΐνης από το πρωί συνήθως σέρνεται την υπόλοιπη μέρα. Πάρτε μία καφετιέρα που να μπορείτε να προκαθορίσετε ένα χρόνο για να ξεκινάει την παρασκευή του καφέ ενώ εσείς είστε ακόμη στο κρεβάτι, με αυτό τον τρόπο πάντα θα ξυπνάτε από την όμορφη μυρωδιά του καφέ. Αν δεν σας αρέσει ο καφές, βρείτε το ρόφημα που απολαμβάνεται τα πρωινά, ίσως ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα χυμό. 2.Μην πατάτε αναβολή. Σηκωθείτε με το πρώτο χτύπημα του ξυπνητηριού. Για τους περισσότερους αυτό είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά είναι αποδεδειγμένο πως αν ξυπνήσετε πραγματικά με τον πρώτο ξυπνητήρι είναι πολύ πιο εύκολο να συνηθίσεις την πρωινή ρουτίνα. 3. Κάντε ένα πρωινό ντους. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο μυστικό από αυτό. Ένα πρωινό ντους θα σας ξυπνήσει για τα καλά! 4. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Καθώς κάνετε το πρωινό σας ντους ή στον δρόμο για την δουλειά, φτιάξτε μία λίστα με τα αγαπημένα σας τραγούδια και αφήστε τις αγαπημένες σας μελωδίες να σας φτιάξουν την μέρα. 5. Τεντωθείτε! Επιστημονικές έρευνες λένε πως το τέντωμα (όχι στο κρεβάτι!) δίνει αρκετή ενέργεια και ευεξία για το υπόλοιπο της μέρας. 6. Φάτε ένα υγιεινό πρωινό. Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα ισορροπημένο γεύμα θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να φτάσετε μέχρι το μεσημέρι! 7. Φτιάξτε μία λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε μέσα στην ημέρα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με την καταγραφή και την ιεράρχηση των καθηκόντων σας για την ημέρα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από τον έλεγχο αυτών των στοιχείων από τη λίστα και έχοντας μια οπτική του πόσο παραγωγική την ημέρα σας ήταν. 8. Κοιμηθείτε με τις κουρτίνες σας ανοικτές. Αφήστε τον ήλιο να σας ξυπνά κάθε πρωί, ακόμα κι αν είναι πριν το ξυπνητήρι. Ένα σκοτεινό δωμάτιο δεν θα σας δώσει το θάρρος να σηκωθείτε. 9. Δημιουργήστε μια καθημερινή «ρουτίνα». Η δημιουργία μιας καθημερινής συνήθειας μπορεί να είναι το πιο αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να επηρεάσετε την παραγωγικότητα σας το πρωί και όλη την ημέρα! Το να δοκιμάσετε απλά αυτήν την λίστα και να προσπαθήσετε να τα καταφέρετε είναι μία καλή αρχή. 10. Χαμογελάστε. Μην κατσουφιάζετε μόλις ξυπνάτε! Χρησιμοποιήστε το χαμόγελο σας σαν όπλο για την νέα μέρα.
Συνήθειες που θα βελτιώσουν τα πρωινά σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γονείς: Πώς δεν θα ξεμείνετε από ενέργεια Δείτε πώς θα γεμίσετε ενέργεια και καλή διάθεση για να είστε οι γονείς που χρειάζεται το παιδί σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Γιατί την άνοιξη αυξάνονται τα διαζύγια; Την άνοιξη ο ήλιος λάμπει, τα πουλιά κελαηδούν, τα λουλούδια ανθίζουν και τα ζευγάρια… μαραζώνουν! Δείτε γιατί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γαλλικό μανικιούρ: Ιδέες για εσάς που προτιμάτε το τετράγωνο σχήμα στα νύχια Το french mani είναι ευέλικτο και το αποδεικνύει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θηλασμός: Από ποια σοβαρή ασθένεια μας προστατεύει; Νέα επιστημονική έκθεση επισημαίνει πως ο θηλασμός μπορεί να προλάβει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νύχια: Αυτά είναι τα χρώματα του Απρίλη… Οι αποχρώσεις που αξίζει να δοκιμάσετε στο ανοιξιάτικο μανικιούρ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μάσκαρα: 7 συχνά λάθη Αποκτήστε τέλειες βλεφαρίδες αποφεύγοντας αυτά τα λάθη με τη μάσκαρα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαζύγιο: Μπορεί η πρόωρη συγκατοίκηση να είναι η αιτία; Είναι τα ζευγάρια που συγκατοικούν πριν το γάμο «καταδικασμένα» να χωρίσουν; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 DIY μάσκες προσώπου για να δοκιμάσετε το Σαββατοκύριακο Επιλέξτε την ιδανική για την επιδερμίδα σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά: Μπορεί η αγκαλιά της να απαλύνει τον πόνο του παιδιού; Μια αγκαλιά από τη μαμά τα θεραπεύει όλα! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Self tan- Πώς θα το αφαιρέσετε εύκολα και γρήγορα Οι «μαγικές» λύσεις που θα απομακρύνουν ομοιόμορφα το self tan. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια: 4 tips για να τελειοποιήσετε το σχήμα τους Οι συμβουλές που θα σας χαρίσουν τέλεια φρύδια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς η πίεση βλάπτει την ψυχική υγεία του παιδιού Μήπως πιέζετε υπερβολικά το παιδί; Δείτε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στην ψυχική του υγεία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ