Η ανεπάρκεια ύπνου θέτει το παιδί στον κίνδυνο παχυσαρκίας, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γουοργουικ, με επικεφαλής την Δρ Μισελ Μιλλερ, ανέλυσαν στοιχεία από 42 ήδη δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες είχαν συμπεριληφθεί συνολικά πάνω από 75.000 παιδιά. Τα παιδιά ήταν 18 ετών και κάτω και είχαν τεθεί υπό τριετή ιατρική παρακολούθηση. Εκείνα που κοιμόντουσαν λιγότερο από το συνιστώμενο για την υγεία τους έτειναν να παίρνουν βάρος. Και ήταν 58% πιθανότερο να εξελιχθούν σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα, συγκριτικά με εκείνα που κοιμόντουσαν επαρκώς. «Τα ευρήματα της ανασκόπησης δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να είναι ένας σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου ή δείκτης για την παχυσαρκία. Τα συμπεράσματά μας αφορούν όλο το εύρος της παιδικής ηλικίας, πράγμα που σημαίνει ότι ο αυξημένος κίνδυνος αφορά από τα πολύ μικρά παιδιά έως και τα μεγαλύτερα», αναφέρει σε δελτίο τύπου η Δρ Μιλλερ. Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, τα βρέφη (4-11 μηνών) πρέπει να κοιμούνται 12-15 ώρες, κάθε βράδυ, τα νήπια (1-2 ετών) 11-14 ώρες, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών) χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου και τα παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) 9-11 ώρες. Τέλος, οι έφηβοι (14-17 ετών) θα πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Μαίρη Μπιμπή
Η ανεπάρκεια ύπνου προκαλεί παιδική παχυσαρκία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γονείς και παιδί: Μια ανιδιοτελής αγάπη; Αγαπάμε το παιδί μας ακριβώς όπως είναι, γι' αυτό που είναι - όχι μόνο υπό προϋποθέσεις. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Πώς να «σπάει» έξυπνα τους κανόνες! Ένα παιδί που αμφισβητεί του κανόνες είναι πιο πιθανόν να καινοτομήσει και να αναπτύξει δεξιότητες, όπως η δημιουργικότητα. Αρκεί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί τα σημερινά παιδιά είναι τόσο αγχωμένα; Ο αόρατος παράγοντας πίσω από το άγχος της Γενιάς Άλφα - Τι απασχολεί τα παιδιά τη σύγχρονη εποχή; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Αφήστε τα να βαρεθούν, είναι εποικοδομητικό! Πώς να μάθετε στα παιδιά σας να αποδέχονται τις στιγμές ανίας, μακριά από δραστηριότητες και οθόνες, και τι οφέλη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Glow Back Moments: Μικρές στιγμές με μεγάλη σημασία Η εφηβεία είναι μια δύσκολη περίοδος και τα Glow Back Moments μπορεί να παίξουν μεγάλο ρόλο στη διατήρηση μιας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί οι αναμνήσεις των οικογενειακών διακοπών είναι ανεκτίμητες; Η τέχνη του να δημιουργούμε όμορφες εμπειρίες με τα παιδιά μας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να προστατέψουμε τα παιδιά από τα κουνούπια αυτό το καλοκαίρι; Χρήσιμες συμβουλές για να κρατήσουμε μακρία αυτούς τους απρόσκλητους επισκέπτες. Τι ρόλο παίζει η κληρονομικότητα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδικοί φίλοι: Γιατί είναι τόσο σημαντικοί από την προσχολική ηλικία Η προσχολική ηλικία είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή των παιδιών. Η εξερεύνηση του κόσμου και η ανάπτυξη κοινωνικών... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Crashing out: Πώς θα καταλάβεις αν το παιδί είναι στα όριά του; Σίγουρα έχεις συναντήσει στο TikTok τον όρο «crashing out» ή έχεις ακούσει το παιδί σου να το λέει... Αλλά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Looksmaxxing: Η TikTok τάση που απειλεί την ψυχική υγεία των αγοριών Η ενασχόληση με το looksmaxxing μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για τα αγόρια στην εφηβεία, όπως η χαμηλή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα παιδιά κάνουν… διάλειμμα από τα social για σοβαρό λόγο Τα παιδιά και οι έφηβοι κάνουν ολοένα και περισσότερα διαλείμματα, καθώς ελέγχουν τη χρήση των συσκευών τους αντί να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα 3 εφόδια που χρειάζονται τα παιδιά για να πετύχουν Τα παιδιά χρειάζονται καθοδήγηση, στήριξη και χώρο για να δοκιμάσουν, να αποτύχουν και να ξαναπροσπαθήσουν μέχρι να πετύχουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα κινητοποιήσουμε το παιδί, χωρίς να το πιέσουμε Το κίνητρο είναι η σπίθα, η δύναμη που ωθεί το παιδί να μεγαλώσει και να γίνει ένας επιτυχημένος και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαδικτυακοί κίνδυνοι: Ανάγκη για ενίσχυση της προστασίας των ανηλίκων Πανελλαδική έρευνα σε 2500 μαθητές αποκαλύπτει νέα στοιχεία που τονίζουν την ανάγκη ενίσχυσης των μηχανισμών προστασίας των ανηλίκων στο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ