Η ανεπάρκεια ύπνου θέτει το παιδί στον κίνδυνο παχυσαρκίας, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γουοργουικ, με επικεφαλής την Δρ Μισελ Μιλλερ, ανέλυσαν στοιχεία από 42 ήδη δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες είχαν συμπεριληφθεί συνολικά πάνω από 75.000 παιδιά. Τα παιδιά ήταν 18 ετών και κάτω και είχαν τεθεί υπό τριετή ιατρική παρακολούθηση. Εκείνα που κοιμόντουσαν λιγότερο από το συνιστώμενο για την υγεία τους έτειναν να παίρνουν βάρος. Και ήταν 58% πιθανότερο να εξελιχθούν σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα, συγκριτικά με εκείνα που κοιμόντουσαν επαρκώς. «Τα ευρήματα της ανασκόπησης δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να είναι ένας σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου ή δείκτης για την παχυσαρκία. Τα συμπεράσματά μας αφορούν όλο το εύρος της παιδικής ηλικίας, πράγμα που σημαίνει ότι ο αυξημένος κίνδυνος αφορά από τα πολύ μικρά παιδιά έως και τα μεγαλύτερα», αναφέρει σε δελτίο τύπου η Δρ Μιλλερ. Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, τα βρέφη (4-11 μηνών) πρέπει να κοιμούνται 12-15 ώρες, κάθε βράδυ, τα νήπια (1-2 ετών) 11-14 ώρες, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών) χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου και τα παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) 9-11 ώρες. Τέλος, οι έφηβοι (14-17 ετών) θα πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Μαίρη Μπιμπή
Η ανεπάρκεια ύπνου προκαλεί παιδική παχυσαρκία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Παιδί: Πώς θα το κάνετε να νιώσει ασφάλεια Ένα παιδί που αισθάνεται ότι δεν υπάρχει δίχτυ ασφαλείας ξοδεύει την ψυχική του ενέργεια σε υπερ-επιφυλακτικότητα αντί να μαθαίνει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: 10 εκπληκτικά οφέλη που έχει το δέος στην παιδική ηλικία Ξεκλειδώστε ένα νέο συναίσθημα στον συναισθηματικό κόσμο του παιδιού σας: το δέος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θεατρικό παιχνίδι: Η σημασία του για τα παιδιά Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το θεατρικό παιχνίδι πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ανάπτυξης των παιδιών από πολύ μικρή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Άγχος: Πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά των παιδιών; Το άγχος συχνά επηρεάζει και τη συμπεριφορά των παιδιών. Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ευερέθιστο παιδί: Πώς να το βοηθήσετε Ένα παιδί, ειδικά όταν είναι ευάλωτο στην ευερεθιστότητα, μπορεί να δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα επώδυνα συναισθήματα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Δε συμμετέχει στην τάξη; Έτσι θα το βοηθήσετε Όταν τα παιδιά έχουν ενεργό ρόλο στην τάξη και συμμετέχουν σε συζητήσεις, μπορούν να εμπεδώσουν καλύτερα όλα όσα μαθαίνουν.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Πώς η δουλειά σας το επηρεάζει Γνωρίζουμε ότι η εργασιακή μας εμπειρία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας εκτός δουλειάς. Τι γίνεται όμως με το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Πώς ο ήλιος βοηθά την ψυχική τους υγεία Οι περισσότεροι γονείς είναι εξοικειωμένοι με τα γενικά οφέλη του υπαίθριου χρόνου. Αλλά η επιστήμη δείχνει ότι ο ήλιος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γερή καρδιά: Άλλος ένας λόγος για να αθλούνται τα παιδιά Συχνά ακούμε τη σύσταση πως τα παιδιά πρέπει να παραμένουν πάντοτε σωματικά δραστήρια. Ναι, αλλά γνωρίζουμε ακριβώς το γιατί; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
TikTok: Το χρονικό όριο για τα παιδιά στην πλατφόρμα Τι είναι η λεγόμενη «οικογενειακή σύζευξη», ένα εργαλείο γονικού ελέγχου των λογαριασμών των παιδιών στο TikTok; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Γιατί θυμώνει για τα… πάντα; Το παιδί σας θυμώνει σχεδόν με και για όλα; Να τι μπορεί να το επηρεάζει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μικροί κύριοι και μικρές κυρίες: Τα βιβλία που μας μεγάλωσαν, στα χέρια των παιδιών μας Η σειρά βιβλίων «Μικροί κύριοι και μικρές κυρίες» ήταν η αγαπημένη μας και σίγουρα θα γίνει και η αγαπημένη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Τι να κάνετε όταν δε θέλει να πάει για ύπνο Συμβαίνει συχνά το παιδί αντί τη νύχτα να ηρεμεί, να κάνει το σπίτι άνω κάτω από την υπερένταση. Τι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιχνίδι: Πώς διαφέρει από μικρούς σε μεγάλους Πώς να εξηγήσετε στο παιδί - που πιθανότατα σας ζητά όλη μέρα να παίξετε - ότι οι μεγάλοι δεν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ