Αποφασίσατε να κόψετε τα γλυκά και να αρχίσετε να προσθέτετε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες στη διατροφή σας; Αν ξαφνικά παρατηρήσετε ότι υποφέρετε από πονοκεφάλους, υπνηλία και κακή διάθεση, είμαστε εμείς εδώ για να σας εξηγήσουμε τον λόγο που συμβαίνει αυτό. Δε θα έπρεπε το ότι τρώτε πιο υγιεινά να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα; Μην ανησυχείτε. Υπάρχει εξήγηση. Σύμφωνα με ειδικούς, αν ξεκινήσετε ξαφνικά το στήθος γαλοπούλας και κόψετε τελείως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, θα υποφέρετε από μερικά δυσάρεστα συμπτώματα πριν αισθανθείτε τα θετικά αποτελέσματα της διακοπής βλαβερών για εσάς τροφίμων. Το νούμερο ένα πράγμα που ακούει ένας διατροφολόγος για τη μετάβαση σε μια πιο υγιεινή διατροφή είναι το φούσκωμα, τα αέρια και το ανήσυχο στομάχι. Κανονικά, όταν καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και καφεΐνη, αισθάνεστε αμέσως να γεμίζετε ενέργεια. Ωστόσο, μόλις πέσει το σάκχαρο του αίματός σας, θα αισθανθείτε πείνα, που σημαίνει ότι μπορεί να θελήσετε μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό. Όταν τρώτε πιο υγιεινά, το σώμα σας θα παράγει σταδιακά περισσότερη παρατεταμένη ενέργεια. Επειδή δεν παίρνετε αυτή την άμεση ώθηση ενέργειας, μπορεί να αισθανθείτε λίγο πιο κουρασμένη από το συνηθισμένο και ίσως να έχετε ακόμη και πονοκέφαλο. Αντισταθείτε σε αυτές τις ενοχλήσεις! Θα αισθανθείτε καλύτερα τελικά. Επίσης, το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε ακόμη και να διπλασιάσετε την ποσότητα του νερού που πίνετε όλη την ημέρα για να βοηθήσετε την κατάσταση και να αποφύγετε τα ανεπιθύμητα φουσκώματα. Το σώμα σας χρειάζεται μόνο να προσαρμοστεί στην κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών. Μετά από λίγες εβδομάδες, θα αισθανθείτε καλύτερα σε όλα τα επίπεδα!
Γιατί νιώθετε χάλια όταν ξεκινάτε δίαιτα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Επιθυμία για γλυκό: Οι «αθώες» τροφές που την εντείνουν Αυτές είναι οι τροφές που θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε καθώς εντείνουν την επιθυμία σας για γλυκό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καφές: Έτσι θα τον κάνετε πιο υγιεινό Οι συμβουλές των ειδικών για να καταφέρετε να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό και να τον απολαμβάνετε χωρίς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα βραδινά σνακ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα σνακ, που μπορείτε να φάτε το βράδυ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύντομος οδηγός για μια πιο υγιεινή διατροφή Αν θέλετε και εσείς να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, αυτός ο σύντομος οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λιπαρά που βλάπτουν την υγεία σας Ποια είναι τα λιπαρά που πρέπει να αποφεύγετε γιατί βλάπτουν την υγεία σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που «κοιμίζουν» τον μεταβολισμό Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά διατροφικά λάθη που μπορεί να κάνετε και μειώνετε άθελά σας την λειτουργία... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να βάλετε στο πρωινό σας για να αδυνατίσετε Αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας για αδυνάτισμα, δοκιμάστε να βάλετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιθυμία για πρόχειρο φαγητό; Το μυστικό για να την μειώσετε Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι κορυφαίες τροφές για τα νήπια όταν είναι άρρωστα Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που θα βελτιώσουν τα συμπτώματά τους και θα τα βοηθήσουν να αισθανθούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να κάνετε όταν το νήπιο αρνείται να φάει Χρήσιμες και απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενθαρρύνετε το νήπιο να φάει χωρίς δυσκολία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα αποκτήσει το παιδί υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Όλα όσα μπορούμε να κάνουμε ως γονείς για να βοηθήσουμε το παιδί να αποκτήσει από νωρίς υγιεινές διατροφικές συνήθειες.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος μπορεί να πάρετε απόφαση να παραλείψετε κάποια γεύματα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να «σαμποτάρει»... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το παιδί μου δεν τρώει αυγά – Τι να κάνω; Έξυπνοι και απλοί τρόποι για να πείσετε ακόμα και το πιο επιλεκτικό παιδί να δοκιμάσει αυγά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι τροφές που προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές, που σύμφωνα με τους ειδικούς, προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ