Αποφασίσατε να κόψετε τα γλυκά και να αρχίσετε να προσθέτετε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες στη διατροφή σας; Αν ξαφνικά παρατηρήσετε ότι υποφέρετε από πονοκεφάλους, υπνηλία και κακή διάθεση, είμαστε εμείς εδώ για να σας εξηγήσουμε τον λόγο που συμβαίνει αυτό. Δε θα έπρεπε το ότι τρώτε πιο υγιεινά να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα; Μην ανησυχείτε. Υπάρχει εξήγηση. Σύμφωνα με ειδικούς, αν ξεκινήσετε ξαφνικά το στήθος γαλοπούλας και κόψετε τελείως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, θα υποφέρετε από μερικά δυσάρεστα συμπτώματα πριν αισθανθείτε τα θετικά αποτελέσματα της διακοπής βλαβερών για εσάς τροφίμων. Το νούμερο ένα πράγμα που ακούει ένας διατροφολόγος για τη μετάβαση σε μια πιο υγιεινή διατροφή είναι το φούσκωμα, τα αέρια και το ανήσυχο στομάχι. Κανονικά, όταν καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και καφεΐνη, αισθάνεστε αμέσως να γεμίζετε ενέργεια. Ωστόσο, μόλις πέσει το σάκχαρο του αίματός σας, θα αισθανθείτε πείνα, που σημαίνει ότι μπορεί να θελήσετε μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό. Όταν τρώτε πιο υγιεινά, το σώμα σας θα παράγει σταδιακά περισσότερη παρατεταμένη ενέργεια. Επειδή δεν παίρνετε αυτή την άμεση ώθηση ενέργειας, μπορεί να αισθανθείτε λίγο πιο κουρασμένη από το συνηθισμένο και ίσως να έχετε ακόμη και πονοκέφαλο. Αντισταθείτε σε αυτές τις ενοχλήσεις! Θα αισθανθείτε καλύτερα τελικά. Επίσης, το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε ακόμη και να διπλασιάσετε την ποσότητα του νερού που πίνετε όλη την ημέρα για να βοηθήσετε την κατάσταση και να αποφύγετε τα ανεπιθύμητα φουσκώματα. Το σώμα σας χρειάζεται μόνο να προσαρμοστεί στην κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών. Μετά από λίγες εβδομάδες, θα αισθανθείτε καλύτερα σε όλα τα επίπεδα!
Γιατί νιώθετε χάλια όταν ξεκινάτε δίαιτα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Παιδί: 8 tips για να διαχειριστείτε το βάρος του Οκτώ τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαμορφώσει σωστές διατροφικές συνήθειες και να καταφέρετε να ελέγξετε το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα top 10 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό Ένα ποτήρι νερό δεν είναι ο μόνος τρόπος να ενυδατωθούμε. Μπορούμε να τα καταφέρουμε και τρώγοντας… ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδική παχυσαρκία: 1/3 των παιδιών θα είναι υπέρβαρα έως το 2050, λέει νέα έρευνα Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας χωρίς κριτική αλλά υποστήριξη; Ως γονείς γινόμαστε πρότυπα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ