Αν και η παπάγια βοηθά να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να φάτε μόνο παπάγια! Εδώ είναι ένα εύκολο διάγραμμα διατροφής που σας λέει το χρόνο και την ποσότητα της παπάγιας που πρέπει να καταναλώσετε. Ακολουθήστε αυτό το πρόγραμμα διατροφής 3 ημέρες την εβδομάδα για 4 εβδομάδες. Εάν θέλετε να τηρήσετε αυτή τη διατροφή, βεβαιωθείτε ότι έχετε 2 μερίδες παπάγια την ημέρα, συμπεριλάβετε θρεπτικά λαχανικά, φρούτα, φυσικά ποτά και αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά. Νωρίς το πρωί (7:00 – 7:45 π.μ.) 1 φλ. πράσινο τσάι ή 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με ½ χυμό μοσχολέμονου Πρωινό (8:00 – 8:43 π.μ.) 1 βραστό αυγό + 1 φλιτζάνι ρόφημα παπάγιας ή 1 φρυγανισμένο τοστ με βούτυρο από φυστίκι+ ½ φλιτζάνι παπάγια Μεσημεριανό (12:00 – 12:30 μ.μ.) Επιλογές: 1 σάντουιτς μανιταριών / κοτόπουλου / τόνου + ½ φλιτζάνι γιαούρτι ή ½ φλιτζάνι φασόλια τσίλι+ ½ φλιτζάνι αγγούρι και σαλάτα ντομάτας + 1 φλιτζάνι βουτυρόγαλα Μετά το μεσημεριανό γεύμα (3:30 – 4:00 μ.μ.) 1 φλιτζάνι παπάγια Δείπνο (7:00 – 7:30 μ.μ.) Σολομός ψητός/ κοτόπουλο ψητό με λαχανικά ή λαχανόσουπα / σούπα φακής + 1 τοστ ολικής άλεσης -Η παπάγια μπορεί να καταναλωθεί ωμή. Απλά πρέπει να την κόψετε σε μικρούς κύβους. Συνιστάται να καταναλώνετε παπάγια μαζί με κάποια άλλα τρόφιμα καθώς λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται με λίπος. -Το πρωινό σας μπορεί να γίνει πιο νόστιμο και ταυτόχρονα θρεπτικό εάν ετοιμάσετε ένα ρόφημα από παπάγια. Η προετοιμασία του smoothie είναι πολύ εύκολη και εξοικονομεί χρόνο. Απλά ανακατεύετε λιωμένη παπάγια με γάλα, γιαούρτι ή χυμό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα αγαπημένα σας φρούτα σε αυτό. Εάν επιθυμείτε να κάνετε πιο παχύρρευστο το smoothie, μπορείτε να προσθέσετε και μια μπανάνα. -Μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο, προετοιμάζοντας μια φρουτοσαλάτα με ώριμη παπάγια. Κόψτε τους κύβους παπάγια και άλλα φρούτα της επιλογής σας μαζί με μερικά καρυκεύματα σε σκόνη.
Η δίαιτα της παπάγιας: Πώς θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Φρούτα – λαχανικά: Επιλέξτε βάσει.. χρώματος
Η πολύχρωμη παλέτα των φρούτων και λαχανικών είναι υψηλής θρεπτικής αξίας. Γιατί όμως να προτιμήσουμε μια δροσερή πορτοκαλί ή...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτόν τον χειμώνα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που μειώνει τη χοληστερίνη
Τα καρύδια είναι επίσης γνωστά για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και φλεγμονών.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε υγιεινές τροφές που θα έπρεπε να τρώτε πιο συχνά
Μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας πιο υγιεινή και… ενδιαφέρουσα, βάζοντας στο πιάτο σας τις θρεπτικές τροφές που σας...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρούτα για ενέργεια όλη μέρα
Ποια είναι τα καλύτερα φρούτα που είναι απολαυστικά, «καταπολεμούν» την κούραση και μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι μύθοι που σας εμποδίζουν να κάψετε λίπος
Πώς θα βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτό που πρέπει για να μειώσετε το περιττό λίπος στο σώμα σας;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γίνεται δύο ίδια γεύματα να έχουν διαφορετικές θερμίδες;
Κι όμως γίνεται δύο ίδια γεύματα να έχουν διαφορετικές θερμίδες, αρκεί να κάνουμε μερικές μικρές αλλαγές, σύμφωνα με την...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αδυνάτισμα: Τα σημάδια ότι σημειώνετε πρόοδο
Μερικά σημάδια ότι σημειώνετε πρόοδο στην προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, ακόμη κι αν η ζυγαριά έχει… άλλη άποψη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που κάνουν την σαλάτα σας ανθυγιεινή
Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν την σαλάτα σας ανθυγιεινή;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυξημένες λιγούρες; Έτσι θα τις αποφύγετε
Πώς μπορούμε να νικήσουμε τις λιγούρες για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα θρεπτικά superfoods της αποθεραπείας
Τα θεραπευτικά superfoods αποτελούν τρόφιμα που επιτρέπουν την κατάλληλη επιδιόρθωση και συντήρηση των ιστών, των κυττάρων και των οστών...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Οι βασικοί κανόνες για μια υγιεινή διατροφή
Όσα μπορείτε να κάνετε ως γονείς προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει υγιεινές διατροφικές συνήθειες
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς
Ο όρος "υγιεινή διατροφή" μπορεί να σας ακούγεται ως κάτι εξαιρετικά περίπλοκο ή ακόμη και… βαρετό. Στην πραγματικότητα όμως δεν χρειάζεται...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η διατροφή που τονώνει τον εγκέφαλο
Τα ευρήματα δείχνουν ότι, σε γενικές γραμμές, τα άτομα που ακολουθούν περισσότερο τη μεσογειακή διατροφή έχουν και πιο.. ισχυρό...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ