Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις πέντε ημέρες δίαιτας για να μειώσετε το βάρος σας. Σίγουρα θα λειτουργήσει για σας εάν δεν έχετε κάποιο θέμα υγείας. Ωστόσο, δε θα πρέπει να συνεχίσετε αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από πέντε ημέρες με την ελπίδα να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Εάν το κάνετε αυτό, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια προβλήματα υγείας. Καμία άλλη πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια αυτών των πέντε ημερών δεν επιτρέπεται, όπως επίσης το προπαρασκευασμένο φαγητό και τα λιπαρά τρόφιμα. 1η ημέρα Πρωινό Δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως 1 μικρή μπανάνα 1 φέτα καρπούζι (100 γρ) Πρωινό σνακ 100 γραμμάρια γιαούρτι φρούτων με χαμηλά λιπαρά Μεσημεριανό 100 γραμμάρια κόκκινου κρέατος (βοδινό, αρνίσιο) ή λευκού ψαριού (τόνος, γαρίδα) 1 σαλάτα λαχανικών (1 φλιτζάνι μαρούλι, ½ φλιτζάνι ντοματίνια, ½ φλιτζάνι τριμμένο καρότο -μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι ελαιόλαδο) Βραδινό 2 φέτες καρπούζι (200-250 γρ) 2η ημέρα Πρωινό 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως (50 γρ) 1 μήλο 1 φέτα καρπούζι (100 γρ) Πρωινό σνακ 30 γρ τσιπς χαμηλά σε λιπαρά Μεσημεριανό Ψητό στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα(100 γρ) Βραδινό 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως τυρί (50 γρ) 1 φέτα καρπούζι (100 γρ) 3η ημέρα Πρωινό 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως (50 γρ) 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα 1 φέτα καρπούζι (100 γρ) Πρωινό σνακ 1 κούπα πράσινου τσαγιού Μεσημεριανό Σούπα με λαχανικά και φασόλια Βραδινό 2 φέτες καρπούζι (200-250 γρ) 4η ημέρα Πρωινό 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως (50 γρ) 1 αυγό 1 φέτα καρπούζι (100 γρ) Πρωινό σνακ 100 γραμμάρια γιαούρτι φρούτων με χαμηλά λιπαρά Μεσημεριανό Σούπα κοτόπουλου Βραδινό 50 γρ. βραστές πατάτες, πολτοποιημένες, με 30γρ αποβουτυρωμένο γάλα 1 φέτα καρπούζι (100 γρ) 5η ημέρα Πρωινό 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως 1 μπανάνα 1 φέτα καρπούζι (100 γρ) Πρωινό σνακ 30 γρ τσιπς χαμηλά σε λιπαρά
Μεσημεριανό 100 γραμμάρια κόκκινου κρέατος (βοδινό, αρνίσιο) ή λευκό ψάρι (τόνος, γαρίδα) Βραδινό 2 φέτες καρπούζι (200-250 γρ)