Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι 7 ημέρες και υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε προκειμένου η προσπάθεια απώλειας βάρους να στεφθεί με επιτυχία. Οι βασικοί κανόνες είναι οι εξής: 1. Φάτε ντοματόσουπα κάθε ημέρα για μια εβδομάδα. 2. Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού κάθε ημέρα. 3. Αποφύγετε το λευκό ψωμί, τη ζάχαρη, τα γλυκά, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά. 4. Φάτε 4-5 μικρά γεύματα την ημέρα. Η συνταγή για την ντοματόσουπα: Υλικά 6 μεγάλες ντομάτες 1 μπρόκολο 2 πράσινες πιπεριές 1 δέσμη σέλινου Φρέσκα βότανα 1 κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Λίγο αλάτι και πιπέρι για γεύση Εκτέλεση 1. Κόψτε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια και βάλτε τα στην κατσαρόλα. 2. Γεμίστε την κατσαρόλα με νερό για να καλύψετε τα λαχανικά, προσθέστε καρυκεύματα και ελαιόλαδο και βράστε σε μέτρια φωτιά για περίπου 20 λεπτά. 3. Προσθέστε φρέσκα βότανα της επιλογής σας και σερβίρετε. Μπορείτε να φάτε τη σούπα και κρύα. Πρόγραμμα διατροφής Το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής αφορά το κυρίως γεύμα. Όσον αφορά τα υπόλοιπα γεύματα, καταναλώστε υγιεινές, άπαχες επιλογές σύμφωνα με τους κανόνες που προηγήθηκαν. ΗΜΕΡΑ 1 Ντοματόσουπα και φρέσκα φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια). ΗΜΕΡΑ 2 Ντοματόσουπα και λαχανικά στον ατμό (αποφύγετε πατάτες και καλαμπόκι). ΗΜΕΡΑ 3 Ντοματόσουπα και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. ΗΜΕΡΑ 4 Ντοματόσουπα, φρέσκα λαχανικά και τυρί cottage. ΗΜΕΡΑ 5 Ντοματόσουπα και 180γρ ψάρι. ΗΜΕΡΑ 6 Ντοματόσουπα, φρέσκα λαχανικά και 180γρ ψαριού ή κοτόπουλου. ΗΜΕΡΑ 7 Ντοματόσουπα, άγριο ρύζι και φρέσκα λαχανικά. Επιλέξτε όποια λαχανικά για σούπα θέλετε. Περιλάβετε τουλάχιστον 1 είδος πράσινων λαχανικών, όπως μπρόκολο, σπανάκι ή σπαράγγια.
Χάστε βάρος σε 1 εβδομάδα με τη βοήθεια της ντοματόσουπας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Βάζοντας υγιή όρια στη σχέση του παιδιού με τη… ζάχαρη Πώς θα αντισταθούν τα παιδιά στη ζάχαρη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Αφήστε το να σας βοηθήσει στην κουζίνα Ο καλύτερος τρόπος να ενθαρρύνετε το παιδί να χτίσει μια καλή σχέση με το φαγητό και να γίνει ανεξάρτητο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Πώς επηρεάζεται από την προσωπικότητα του παιδιού H ιδιοσυγκρασία του παιδιού έχει άμεση σχέση με τη διατροφή και το βάρος του, σύμφωνα με μελέτη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Πόση ζάχαρη μπορούν να καταναλώνουν; Γιατί δεν πρέπει τα παιδιά να συνηθίσουν στις γλυκές γεύσεις; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σνακ μεταξύ των γευμάτων: Οι παγίδες για τα παιδιά Θα έχετε ακούσει τη σύσταση να καταναλώνετε μικρά τακτικά γεύματα για να διατηρείτε τον μεταβολισμό σας ενεργό και το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Τι κάνουμε όταν δεν τρώει πρωινό Τι κάνει ένας γονιός όταν το παιδί δεν θέλει να φάει πρωινό; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Οι τροφές που χαρίζουν χαμόγελα Αυτές οι τροφές θα ανεβάσουν τη διάθεση όλης της οικογένειας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ