Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το τι καταναλώνετε την υπόλοιπη ημέρα. Ένας από τους λόγους για τους οποίους η παρακάτω δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει είναι το ότι οι μπανάνες βελτιώνουν την πέψη και ενισχύουν το μεταβολισμό. Ένας άλλος λόγος είναι ότι οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο, ένα είδος φυτικών ινών που προάγει το αίσθημα κορεσμού και αυξάνει την ικανότητα καύσης λίπους. Εκτός από την κατανάλωση μπανάνας για πρωινό και την αποφυγή κατανάλωσης γεύματος αργά το βράδυ, ένας άλλος κανόνας της διατροφής είναι ότι πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα κάθε βράδυ. Η λογική πίσω από αυτή τη συμβουλή είναι αιτιολογημένη, καθώς οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου και παχυσαρκίας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ δεν επιτρέπονται σε αυτή τη δίαιτα. Επιπλέον, το μόνο ποτό που μπορείτε να καταναλώνετε στα γεύματα είναι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Δείτε εδώ το πρόγραμμα διατροφής. Πρωινό Μία ή περισσότερες μπανάνες (όσες επιθυμείτε μέχρι να νιώσετε χορτάτη)
Ένα ποτήρι χλιαρό νερό Μεσημεριανό Γεύμα επιλογής Απογευματινό σνακ Ένα μικρό γλυκό σνακ επιτρέπεται περίπου στις 15:00 εάν έχετε πεινάσει Βραδινό Γεύμα της επιλογής, αλλά πρέπει να τρώγεται πριν από τις 20:00
Ανατρεπτικό πρόγραμμα διατροφής: Η πρωινή δίαιτα της μπανάνας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Επιθυμία για γλυκό: Οι «αθώες» τροφές που την εντείνουν Αυτές είναι οι τροφές που θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε καθώς εντείνουν την επιθυμία σας για γλυκό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καφές: Έτσι θα τον κάνετε πιο υγιεινό Οι συμβουλές των ειδικών για να καταφέρετε να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό και να τον απολαμβάνετε χωρίς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα βραδινά σνακ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα σνακ, που μπορείτε να φάτε το βράδυ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύντομος οδηγός για μια πιο υγιεινή διατροφή Αν θέλετε και εσείς να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, αυτός ο σύντομος οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λιπαρά που βλάπτουν την υγεία σας Ποια είναι τα λιπαρά που πρέπει να αποφεύγετε γιατί βλάπτουν την υγεία σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που «κοιμίζουν» τον μεταβολισμό Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά διατροφικά λάθη που μπορεί να κάνετε και μειώνετε άθελά σας την λειτουργία... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να βάλετε στο πρωινό σας για να αδυνατίσετε Αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας για αδυνάτισμα, δοκιμάστε να βάλετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιθυμία για πρόχειρο φαγητό; Το μυστικό για να την μειώσετε Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι κορυφαίες τροφές για τα νήπια όταν είναι άρρωστα Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που θα βελτιώσουν τα συμπτώματά τους και θα τα βοηθήσουν να αισθανθούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να κάνετε όταν το νήπιο αρνείται να φάει Χρήσιμες και απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενθαρρύνετε το νήπιο να φάει χωρίς δυσκολία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα αποκτήσει το παιδί υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Όλα όσα μπορούμε να κάνουμε ως γονείς για να βοηθήσουμε το παιδί να αποκτήσει από νωρίς υγιεινές διατροφικές συνήθειες.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος μπορεί να πάρετε απόφαση να παραλείψετε κάποια γεύματα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να «σαμποτάρει»... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το παιδί μου δεν τρώει αυγά – Τι να κάνω; Έξυπνοι και απλοί τρόποι για να πείσετε ακόμα και το πιο επιλεκτικό παιδί να δοκιμάσει αυγά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι τροφές που προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές, που σύμφωνα με τους ειδικούς, προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ