Η “στρατιωτική δίαιτα” ή ” στρατιωτική διατροφή 3 ημερών”, είναι μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους, η οποία λειτουργεί με βάση την αρχή της περιοριστικής διατροφής. Το πλάνο στρατιωτικής διατροφής έχει μια πολύ απλή προσέγγιση στην κατανάλωση τροφής που είναι ελάχιστη σε θερμίδες και θα σας κάνει να χάσετε γρήγορα κιλά. Κάθε γεύμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με σωστό μίγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών και ινών. Χρησιμοποιεί τα πιο εύκολα διαθέσιμα τρόφιμα που υπάρχουν στην κουζίνα. Διαβάστε το πρόγραμμα εδώ. Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 1 Πρωινό 1 φλιτζάνι σκέτο καφέ ή τσάι 1/2 γκρέιπφρουτ 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο Μεσημεριανό 1 φλιτζάνι σκέτο καφέ ή τσάι 1/2 φλιτζάνι τόνο 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης Βραδινό 85 γρ. άπαχο κρέας (οποιουδήποτε τύπου) 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια 1/2 μπανάνα 1 μικρό μήλο 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια (χωρίς λίπος) Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 2 Πρωινό 1 αυγό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 1/2 μπανάνα Μεσημεριανό 1 φλιτζάνι τυρί cottage (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) 1 σκληρό βραστό αυγό 5 κράκερ Βραδινό 2 λουκάνικα Φρανκφούρτης 1 φλιτζάνι μπρόκολο 1/2 φλιτζάνι καρότα 1/2 μπανάνα 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια (χωρίς λίπος) Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 3 Πρωινό 5 κράκερ 1 φέτα τυρί τσένταρ 1 μικρό μήλο Μεσημεριανό 1 σκληρό βραστό αυγό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης Βραδινό 1 φλιτζάνι τόνου 1/2 μπανάνα 1 φλιτζάνι παγωτού βανίλιας (χωρίς λίπος)
5 Ιουνίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Παιδιά: Τι ρόλο παίζει η διατροφή του πατέρα στο άγχος και το μεταβολισμό τους;
26 Απριλίου 2024, 08:00
Διατροφικές διαταραχές: Ανησυχητική αύξηση στα έφηβα κορίτσια
24 Απριλίου 2024, 08:00
Διατροφή: Οι στρατηγικές που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς
23 Απριλίου 2024, 08:00
Νεανικός καρκίνος: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τη σύνδεση με την ανθυγιεινή διατροφή
22 Απριλίου 2024, 08:00
Έφηβοι: Το fast food βλάπτει τη μνήμη τους
21 Απριλίου 2024, 08:00
5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να επιλέξετε στην εγκυμοσύνη
17 Απριλίου 2024, 08:00
Μωρό: 6 θρεπτικές τροφές για την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης
12 Απριλίου 2024, 08:00
Παιδιά: Η τροφή που τα βοηθά να ψηλώσουν
9 Απριλίου 2024, 08:00
Πρωινό για ενέργεια και συγκέντρωση στο μαξιμουμ
4 Απριλίου 2024, 08:00
Διατροφή: 2+1 tips για μυαλό… ξυράφι!
1 Απριλίου 2024, 08:00