Υλικά (4 μερίδες) 2 φλυτζάνια (284 γρ.) κατεψυγμένο ανανά 2 κουταλιές μελιού ¼ φλιτζάνι (57 γρ.) γιαούρτι (μη λιπαρό ή πλήρες) ½ φλιτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού 2 κουταλιές της σούπας ψητή καρύδα Εκτέλεση 1. Προσθέστε τον κατεψυγμένο ανανά, το μέλι, το γιαούρτι και το χυμό λεμονιού σε έναν επεξεργαστή τροφίμων (ή τον υγροποιητή). 2. Λιώστε μέχρι να γίνουν κρεμώδη, περίπου 2-3 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν απομείνει κομμάτια. 3. Ανακατέψτε τη φρυγανισμένη καρύδα με μια σπάτουλα. 4. Μεταφέρετε το μίγμα σε ένα αεροστεγές δοχείο και παγώστε για τουλάχιστον 6 ώρες, ακόμα καλύτερα για όλη τη νύχτα. Φυλάσσετέ το στον καταψύκτη για έως και 1 μήνα.
Παγωμένο γιαούρτι με γεύση ανανά-καρύδα σε πέντε λεπτά
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο Ένα εύκολος τρόπος να προσθέσετε στα αγαπημένα σας ζυμαρικά το μπρόκολο, ένα superfood με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα Ο γνωστός σεφ Δημήτρης Σκαρμούτσος μπήκε στην κουζίνα της εκπομπής του MEGA «Buongiorno», παρέα με τη Φαίη Σκορδά και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κεφτέδες τόνου Νόστιμες ψαρομπουκιές, που σερβίρονται ιδανικά με σπανάκι και γιαούρτι, για ένα νόστιμο και χορταστικό γεύμα με άρωμα Μεσογείου. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ριζότο με κολοκυθάκια Ένα νόστιμο και υγιεινό ριζότο, διαφορετικό από τα συνηθισμένα, που θα αγαπήσει όλη η οικογένεια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι Το μέλι, τα καρύδια και η κανέλα αποτελούν έναν κλασικό, νόστιμο και υγιεινό συνδυασμό για ενέργεια και νοστιμιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πουγκάκια μανιταριών Οι λάτρεις των μανιταριών θα αγαπήσετε αυτό το χορτοφαγικό πιάτο, που μπορεί να γίνει ο πρωταγωνιστής του τραπεζιού. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ Ειδικοί από το Brigham and Women’s Hospital στη Βοστόνη μας βοηθούν να φτιάξουμε το δικό μας θρεπτικό και ισορροπημένο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σπαγγέτι με σολομό και σπαράγγια Μια υγεινή και εντυπωσιακή συνταγή ζυμαρικών με υπέροχη, ελαφρώς πικάντικη γεύση, για να ξεφύγετε απο τα συνηθισμένα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χορτόπιτα με ανθότυρο Η ομορφιά της έγκειται στην ποικιλία των χόρτων που δίνουν διαφορετικές υφές, γεύσεις και αρώματα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ