Το βασικό πρόβλημα σε μας τις γυναίκες είναι ότι έχουμε συσχετίσει το γυμναστήριο με τους κοιλιακούς, ενώ εμείς δεν έχουμε τέτοια πρόθεση και δεν σκοπεύουμε να αποκτήσουμε το τέλειο κορμί. Αυτός είναι και ο λόγος που υπάρχουν καλύτερα κίνητρα για να αρχίσεις να πηγαίνεις γυμναστήριο και παρακάτω θα τα βρεις. Εξάλλου, πολλοί περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που πλέον ασκούνται για ευεξία σώματος και νου και όχι για να αποκτήσουν την πολυπόθητη γράμμωση. Το σώμα σου θα σε ευχαριστεί μακροπρόθεσμα. Ας αφήσουμε για άκρη τη χαλαρότητα και το λίπος. Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και τα οστά, ελαττώνει την πίεση του αίματος, δυναμώνει τους μυς και φυσικά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διάφορων ασθενειών. Σου χαρίζει αυτοπεποίθηση. Έστω και η αίσθηση του ότι ασκείσαι και έχεις γίνει πιο ενεργή, σε κάνει να θέλεις να βγαίνεις πιο συχνά, να ντύνεσαι καλύτερα και να μιλάς με περισσότερη άνεση στους άλλους. Ακόμα και η στάση του σώματος μπορεί να αλλάξει και να γίνει πιο στητή. Η χαρά της ενδορφίνης. Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που απελευθερώνουν τη χαρά και την ευεξία αμέσως μετά τη γυμναστική. Μειώνουν το φυσικό πόνο και δημιουργούν έντονο αίσθημα ευφορίας. Με λίγα λόγια είναι το φυσικό ναρκωτικό του οργανισμού. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που παίρνουν χάπια ή υποφέρουν από αϋπνίες, η γυμναστική θα κάνει αισθητή διαφορά, αφού σε κουράζει και σε στέλνει πιο εύκολα για ύπνο. Μειώνει το άγχος. Αν δεν νιώθεις άνετα με το σώμα σου, το γυμναστήριο ίσως αυξήσει αυτό το άγχος που δημιουργείται βλέποντας καλύτερα σώματα. Όσο οξύμωρο και αν σου ακούγεται, όσο είσαι στο γυμναστήριο, σταματάς να σκέφτεσαι αυτά που σε βασανίζουν και σε κρατά απασχολημένη από τις κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και το junk food. Σου δίνει ώθηση. Δεν πρέπει να υποτιμάς έστω και την πιο μικρή κατάκτηση. Αν καταφέρεις να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν παντελόνι ή αν νιώθεις πιο άνετα φορώντας το περσινό μαγιό, τότε έχεις κάνει ένα μεγάλο βήμα και πρέπει να επιβραβεύεις τον εαυτό σου.
Έξι καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε να αθλείστε
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Self tan- Πώς θα το αφαιρέσετε εύκολα και γρήγορα Οι «μαγικές» λύσεις που θα απομακρύνουν ομοιόμορφα το self tan. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια: 4 tips για να τελειοποιήσετε το σχήμα τους Οι συμβουλές που θα σας χαρίσουν τέλεια φρύδια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς η πίεση βλάπτει την ψυχική υγεία του παιδιού Μήπως πιέζετε υπερβολικά το παιδί; Δείτε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στην ψυχική του υγεία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά και δέρμα: Το βότανο που τα αναζωογονεί και έχετε ήδη στο σπίτι Δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε λαμπερά μαλλιά και νεανική επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς- Είχατε μια δύσκολη μέρα; Διαβάστε αυτό Πάρτε μια βαθιά ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι δύσκολες μέρες κάποτε τελειώνουν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πλεξίδα ψαροκόκκαλο- Βήμα βήμα πώς θα τη φτιάξετε τέλεια Ένα εύκολο χτένισμα που θα ανανεώσει το στιλ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πινέλα: Εσείς γνωρίζετε πόσο συχνά πρέπει να τα καθαρίζετε και πώς; Η κορυφαία makeup artist Gucci Westman και ο σχεδιαστής πολυτελών αξεσουάρ Otis Batterbee μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φέρνει ο γάμος την ευτυχία για τις γυναίκες; Κατά πόσο τελικά ισχύει το… happily ever after για τις γυναίκες; Είναι ο γαμός το «κλειδί» της ευτυχίας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια πιο πυκνά σε χρόνο dt Το μακιγιάζ και μερικές ακόμη έξυπνες κινήσεις που θα κάνουν τα φρύδια σας να φαίνονται πυκνότερα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Η κίνηση «κλειδί» για να κρατήσετε τη σπίθα ζωντανή Μήπως τελικά αυτό που πραγματικά χρειάζεστε ως γονείς είναι μια μικρή απόδραση; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 φρέσκα στιλ μακιγιάζ που αξίζει να δοκιμάσετε Εσείς ποιο μακιγιάζ της άνοιξης θα προτιμήσετε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένες μαμάδες Ευτυχισμένες μαμάδες = ευτυχισμένα παιδιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γαλλικό μανικιούρ: Ιδανικά σχέδια για μακριά νύχια Ευφάνταστες ιδέες για να «απογειώσετε» το γαλλικό σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Eyeliner: Πώς θα το εφαρμόσετε εύκολα & 4 στιλ που μπορείτε να δοκιμάσετε «Απογειώστε» την τεχνική σας στην εφαρμογή του eyeliner με έξυπνα tricks. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ