Το βασικό πρόβλημα σε μας τις γυναίκες είναι ότι έχουμε συσχετίσει το γυμναστήριο με τους κοιλιακούς, ενώ εμείς δεν έχουμε τέτοια πρόθεση και δεν σκοπεύουμε να αποκτήσουμε το τέλειο κορμί. Αυτός είναι και ο λόγος που υπάρχουν καλύτερα κίνητρα για να αρχίσεις να πηγαίνεις γυμναστήριο και παρακάτω θα τα βρεις. Εξάλλου, πολλοί περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που πλέον ασκούνται για ευεξία σώματος και νου και όχι για να αποκτήσουν την πολυπόθητη γράμμωση. Το σώμα σου θα σε ευχαριστεί μακροπρόθεσμα. Ας αφήσουμε για άκρη τη χαλαρότητα και το λίπος. Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και τα οστά, ελαττώνει την πίεση του αίματος, δυναμώνει τους μυς και φυσικά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διάφορων ασθενειών. Σου χαρίζει αυτοπεποίθηση. Έστω και η αίσθηση του ότι ασκείσαι και έχεις γίνει πιο ενεργή, σε κάνει να θέλεις να βγαίνεις πιο συχνά, να ντύνεσαι καλύτερα και να μιλάς με περισσότερη άνεση στους άλλους. Ακόμα και η στάση του σώματος μπορεί να αλλάξει και να γίνει πιο στητή. Η χαρά της ενδορφίνης. Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που απελευθερώνουν τη χαρά και την ευεξία αμέσως μετά τη γυμναστική. Μειώνουν το φυσικό πόνο και δημιουργούν έντονο αίσθημα ευφορίας. Με λίγα λόγια είναι το φυσικό ναρκωτικό του οργανισμού. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που παίρνουν χάπια ή υποφέρουν από αϋπνίες, η γυμναστική θα κάνει αισθητή διαφορά, αφού σε κουράζει και σε στέλνει πιο εύκολα για ύπνο. Μειώνει το άγχος. Αν δεν νιώθεις άνετα με το σώμα σου, το γυμναστήριο ίσως αυξήσει αυτό το άγχος που δημιουργείται βλέποντας καλύτερα σώματα. Όσο οξύμωρο και αν σου ακούγεται, όσο είσαι στο γυμναστήριο, σταματάς να σκέφτεσαι αυτά που σε βασανίζουν και σε κρατά απασχολημένη από τις κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και το junk food. Σου δίνει ώθηση. Δεν πρέπει να υποτιμάς έστω και την πιο μικρή κατάκτηση. Αν καταφέρεις να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν παντελόνι ή αν νιώθεις πιο άνετα φορώντας το περσινό μαγιό, τότε έχεις κάνει ένα μεγάλο βήμα και πρέπει να επιβραβεύεις τον εαυτό σου.
Έξι καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε να αθλείστε
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Νύχια: 7+1 τάσεις που θα κάνουν πιο κομψές τις εμφανίσεις σας Ιδέες από τη μανικιουρίστ της Rosie Huntington-Whiteley. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ξηρό σαμπουάν: 7+1 τρόποι να το χρησιμοποιήσετε αλλιώς Το ξηρό σαμπουάν μπορεί να κάνει την καθημερινότητά σας πιο εύκολη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Mαλλιά: 6+1 μύθοι που αξίζει να γνωρίζετε Βγάλτε τα... εμπόδια από τη σωστή φροντίδα των μαλλιών σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σώμα: Περιποιηθείτε το όπως το πρόσωπό σας Έξυπνες συμβουλές για βελούδινη επιδερμίδα σε όλο το σώμα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μανικιούρ: Τι χρώμα και σχέδιο να κάνετε ανάλογα με το ζώδιό σας Η έμπνευση που χρειάζεστε πριν το ραντεβού για μανικιούρ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιορτή της μητέρας: Χρόνια Πολλά σε κάθε μαμά Η γιορτή της μητέρας πρόκειται για μία από τις πιο ξεχωριστές ημέρες, που τιμούμε κάθε μαμά για την φροντίδα,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Matcha mani: Η τάση στο μανικιούρ που «φωνάζει» άνοιξη Οι πράσινοι τόνοι στα νύχια επικρατούν (και) αυτή τη σεζόν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Teasylights: Η τεχνική στις ανταύγειες που κάνει θραύση αυτήν τη στιγμή Το μυστικό των colorist για πιο φυσικό αποτέλεσμα για μαλλιά με ανταύγειες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: 3 τρικ για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας Οι ήρεμοι γονείς μεγαλώνουν ευτυχισμένα παιδιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να περιποιηθείτε το δέρμα σας πριν και μετά το γυμναστήριο Τα βήματα που θα σας χαρίσουν καθαρή και υγιή επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δεν μπορείτε να είστε η «τέλεια μαμά» και… δεν χρειάζεται να είστε! Μια «ατελής» μαμά είναι το… «τέλειο» πρότυπο για το παιδί της. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θέλετε περισσότερο όγκο στα μαλλιά σας; Υπάρχει τρόπος! Ο αγαπημένος hairstylist της Jennifer Lopez δίνει πολύτιμες συμβουλές για πλούσια και πυκνά μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια προϊόντα πρέπει απαραίτητα να έχει το νεσεσέρ σας αυτή την περίοδο; 5 απλές αλλά βασικές αλλαγές που προτείνουν οι makeup artists για το ανοιξιάτικο- καλοκαιρινό νεσεσέρ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Το Νο 1 πράγμα που έχουν ανάγκη Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι οι σημερινοί γονείς είναι εξαντλημένοι και... μόνοι. Δείτε τι χρειάζονται περισσότερο αυτή την περίοδο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ