Ακόμα και αν είστε από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι τους το πρωί, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να αποφύγετε αυτό το πρόγραμμα εκγύμνασης κοιλιακών. Οι παρακάτω ασκήσεις θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα σας δώσουν ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας! Έχετε κατά νου ότι πρέπει να έχετε ενεργοποιημένο τον πυρήνα σας και να μην επιβαρύνετε τους μύες στο λαιμό και τους ώμους σας. Ακόμα, μην ξεχνάτε ότι η μείωση του κοιλιακού λίπους επιτυγχάνεται μόνο μέσω του συνδυασμού της γυμναστικής με ισορροπημένη διατροφή.
Γυμνασμένη κοιλιακοί σε 5 λεπτά χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Hair oiling: Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνουμε Εντοπίστε τα λάθη που κάνετε στην hair oiling ρουτίνα σας και δείτε την όψη των μαλλιών σας να αλλάζει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Body scrub: Μήπως κάνετε αυτό το λάθος; Αλλάξτε αυτή τη συνήθεια όταν χρησιμοποιείτε το body scrub σας και η επιδερμίδα σας θα σας ευγνωμονεί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βαμμένα μαλλιά: 3 tips για να διατηρήσετε το χρώμα τους Δε χρειάζεται κόπος, αλλά τρόπος και τα βαμμένα μαλλιά μπορούν να διατηρήσουν την απόχρωσή τους αναλλοίωτη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Glass nails: Tο πιο λαμπερό μανικιούρ που είχατε ποτέ Για νύχια σαν γυαλί, δοκιμάστε τα "glass nails" για λάμψη ακόμα και στο μανικιούρ σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
4 μύθοι για τη διατροφή στο θηλασμό Οι μύθοι γύρω από τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να σου προκαλέσουν επιπλέον άγχος, γι’ αυτό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς οι μητέρες επηρεάζουν την εικόνα του σώματος των κοριτσιών τους Οι μητέρες έχουν τη δύναμη να κάνουν τα κορίτσια να αγαπήσουν το σώμα και τον εαυτό τους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Sharenting»: Τι κινδύνους ενέχει το trend για τα παιδιά Τι είναι το «sharenting» και τι πρέπει να προσέχουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φράντζα στο πλάι: Το κούρεμα για τις πιο κομψές εμφανίσεις Αλλά και τα hair looks που θα απογειώσουν την φράντζα στο πλάι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Oyster blonde: Η must απόχρωση του ξανθού για τη σεζόν Για τις λάτρεις του πλατινέ, το "oyster blonde" είναι must! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δαμασκηνί: Η νέα τάση στο μανικιούρ του φθινοπώρου Το plum colour trend ήρθε για να μείνει και το δαμασκηνί θα κυριαρχήσει και στο φθινοπωρινό μας μανικιούρ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ταλαιπωρημένα μαλλιά: H συνήθεια που κάνει ζημιά στην τρίχα Οι ειδικοί τονίζουν να μην κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φθινοπωρινό μακιγιάζ: Τα looks που πρέπει να δοκιμάσετε… χθες! Πέντε προτάσεις για να πάρετε έμπνευση για το δικό σας φθινοπωρινό μακιγιάζ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βερνίκι νυχιών: Πώς θα το κάνετε να μείνει αναλλοίωτο για καιρό Σταματήστε το «ξεφλούδισμα» του χρώματος και διατηρήστε περισσότερο το βερνίκι νυχιών με μια απλή ρουτίνα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το διαζύγιο αποκαλύπτει τους πραγματικούς σου φίλους Γιατί απομακρύνονται άτομα από τη ζωή σου όταν χωρίζεις; Μετά το διαζύγιο, πρέπει να επαναπροσδιορίσεις και τον κοινωνικό σου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ