Ακόμα και αν είστε από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι τους το πρωί, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να αποφύγετε αυτό το πρόγραμμα εκγύμνασης κοιλιακών.
Οι παρακάτω ασκήσεις θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα σας δώσουν ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας!
Έχετε κατά νου ότι πρέπει να έχετε ενεργοποιημένο τον πυρήνα σας και να μην επιβαρύνετε τους μύες στο λαιμό και τους ώμους σας. Ακόμα, μην ξεχνάτε ότι η μείωση του κοιλιακού λίπους επιτυγχάνεται μόνο μέσω του συνδυασμού της γυμναστικής με ισορροπημένη διατροφή.
27 Ιουνίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Γονείς: Η υποστήριξη στο παιδί καλλιεργεί την επιμονή του
4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Πώς να αναβαθμίσετε τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Μαύρο ή καφέ eyeliner; Το debate που αξίζει να παρακολουθήσετε
4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Bradley Cooper και Irina Shayk: Πώς μεγαλώνουν την κόρη τους
3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Αυτά είναι τα πιο hot χρώματα στα νύχια τώρα
3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
The lixie cut: Το ιδανικό κούρεμα αν δεν θέλετε να κόψετε κοντά τα μαλλιά σας
3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γαλλικό μανικιούρ: Πώς θα το κάνετε πιο χειμωνιάτικο
2 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Ροζ lip color: Πώς να το φορέσετε για να δείχνετε υπέροχες
2 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γονικό burnout: Ξεμείνατε από ενέργεια;
1 Δεκεμβρίου 2025, 19:00
Coffee nails: Η πιο cozy τάση στο μανικιούρ
1 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Lob haircut με αφέλειες: Το κούρεμα που ταιριάζει σε κάθε σχήμα προσώπου & υφή μαλλιών
1 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
The “Rachel” haircut: Το μεγάλο comeback
30 Νοεμβρίου 2025, 08:00
Chocolate almond nails: Η πιο κομψή τάση στο μανικιούρ
30 Νοεμβρίου 2025, 08:00
Γονείς: Πώς να μεγαλώσετε ευτυχισμένα παιδιά;
29 Νοεμβρίου 2025, 08:00
Πώς να αποφύγετε τη διάσπαση χρόνου και να συνδεθείτε πραγματικά με τα παιδιά σας
29 Νοεμβρίου 2025, 08:00