Εάν δεν έχετε κάνει κάποια μορφή σωματικής άσκησης εδώ και αρκετό καιρό και θέλετε να ξεκινήσετε ώστε να είστε σε καλύτερη φόρμα, οι ακόλουθες πέντε ασκήσεις είναι μια καλή αρχή.
Όταν γίνονται σωστά, σας βοηθούν να βελτιώσετε την ισορροπία, την ευλυγισία και τη δύναμή σας, εξασφαλίζοντάς σας καλή φυσική κατάσταση.
Όταν γίνονται με συνέπεια, οδηγούν σε ορατά και μετρήσιμα αποτελέσματα.
Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας!
Δείτε το βίντεο.
30 Ιουνίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Αυτό είναι το χρώμα νυχιών που θα σας φέρει… καλή τύχη φέτος
1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
5 εύκολα makeup tips που μπορεί να μη γνωρίζατε
1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Glamoratti nails: Η τάση που φέρνει τον μαξιμαλισμό στα μανικιούρ
31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Disco lips: Η τάση που θα σας χαρίσει τα πιο λαμπερά lip looks
31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Parenting journal: Τι είναι και γιατί το χρειάζονται οι γονείς;
30 Ιανουαρίου 2026, 19:00
Αυτά είναι τα καλλυντικά που δεν πρέπει να αποθηκεύετε στο μπάνιο σας
30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Όταν γινόμαστε γονείς αλλάζει η αντίληψή μας για το «αηδιαστικό»
30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Jennifer Aniston: Πώς διατηρεί τα μαλλιά της τόσο υγιή και λαμπερά;
30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Γονείς: Οι 8 «αδιαπραγμάτευτοι» κανόνες
29 Ιανουαρίου 2026, 14:00
Τελικά γερνούν και τα μαλλιά; 5 σημάδια που το μαρτυρούν
29 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Πεντικιούρ: Πολύτιμα tips για τον χειμώνα που πρέπει να γνωρίζετε
29 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Γονείς: Έχουν μεγάλες προσδοκίες;
28 Ιανουαρίου 2026, 19:00
Θέλετε λαμπερό και με διάρκεια μακιγιάζ; Αυτή είναι η σωστή σειρά για να απλώνετε τα καλλυντικά σας
28 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Blue suede: Το color combo για το οποίο μιλάνε όλοι οι nail artists
28 Ιανουαρίου 2026, 08:00
4 makeup trends που θα αποχαιρετίσουμε το 2026
27 Ιανουαρίου 2026, 08:00