Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν πρέπει να κόψετε το αλκοόλ για να χάσετε βάρος; Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, οι οποίοι μπορεί να σχετίζονται με την υγεία σας, την κοινωνική σας ζωή ή την παραγωγικότητά σας. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι σταματούν το αλκοόλ για να αδυνατίσουν. Λειτουργεί αυτή η μέθοδος; Για κάποιους ανθρώπους, ο περιορισμός ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ αποτελεί μια αποτελεσματική λύση. Αν νομίζετε ότι αυτό θα μπορούσε να έχει αποτέλεσμα και στη δική σας περίπτωση, αναλογιστείτε τους διάφορους τρόπους που το αλκοόλ επηρεάζει τη δίαιτά σας. Έχετε κατά νου ότι είναι εύκολο να προσλάβετε περισσότερες θερμίδες από τα υγρά, αφού δε σας χορταίνουν όπως η στερεά τροφή. Έτσι, προσλαμβάνετε θερμίδες από το αλκοόλ και στη συνέχεια καταλήγετε να νιώθετε πείνα και να αναζητάτε φαγητό. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, όταν η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται, η ποιότητα διατροφής τείνει να μειώνεται. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εντόπισαν ότι όταν οι άνθρωποι πίνουν είναι πιθανό να καταναλώσουν λιγότερα φρούτα και να πάρουν περισσότερες θερμίδες από το συνδυασμό αλκοολούχων ποτών και φαγητών με ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα. Αν αποφασίσετε να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, φροντίστε να έχετε ένα πλάνο σχετικά με τις εναλλακτικές επιλογές σας. Μια ευχάριστη λύση είναι οι μη αλκοολούχες εκδοχές των ποτών. Επίσης, προετοιμάστε μια απάντηση στην περίπτωση που οι συνάδελφοι ή οι φίλοι σας σάς ρωτήσουν γιατί δεν παραγγείλατε το αγαπημένο σας κρασί.
Η σύνδεση μεταξύ αλκοόλ και αδυνατίσματος

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Υγιεινή διατροφή για όλη την οικογένεια: Πώς θα γίνει πράξη Τα παιδιά, για να αναπτύσσονται σωστά, πρέπει να τρέφονται και σωστά. Και όσο αυτονόητο ή γνωστό κι αν είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρώτε χωρίς να πεινάτε; Οι συνήθειες που βάζουν «stop» στην υπερκατανάλωση Τι να κάνετε από σήμερα για να βάλετε τέλος στην υπερκατανάλωση τροφής. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχολικό κολατσιό: Πώς να εντάξετε το παιδί στην προετοιμασία του; Δώστε στο παιδί σας τη χαρά να συμμετάσχει στην προετοιμασία του κολατσιού του, ενισχύοντας την αυτονομία του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Μέχρι που θα φτάσουμε για να φάνε τα παιδιά τα λαχανικά τους; Η ευρηματικότητα των γονιών για να πείσουν τα παιδιά τους να φάνε τα λαχανικά τους αποκτά θεαματικές διαστάσεις ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 δοκιμασμένοι τρόποι να τρώνε τα παιδιά πιο υγιεινά Ποιος είπε ότι η υγιεινή διατροφή είναι βαρετή; Μαθαίνουμε στα παιδιά να απολαμβάνουν το φαγητό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Ο κρίσιμος ρόλος της στην ψυχολογία του παιδιού Πώς επηρεάζει η διατροφή τη διάθεση, την ενέργεια και τη συγκέντρωση των παιδιών; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λιπαρά και ζάχαρη: 5 ημέρες αρκούν για να αλλάξουν τον εγκέφαλο Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων, πλούσιων σε λιπαρά και σάκχαρα, έστω και για μια περίπου εβδομάδα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ