Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν πρέπει να κόψετε το αλκοόλ για να χάσετε βάρος; Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, οι οποίοι μπορεί να σχετίζονται με την υγεία σας, την κοινωνική σας ζωή ή την παραγωγικότητά σας. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι σταματούν το αλκοόλ για να αδυνατίσουν. Λειτουργεί αυτή η μέθοδος; Για κάποιους ανθρώπους, ο περιορισμός ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ αποτελεί μια αποτελεσματική λύση. Αν νομίζετε ότι αυτό θα μπορούσε να έχει αποτέλεσμα και στη δική σας περίπτωση, αναλογιστείτε τους διάφορους τρόπους που το αλκοόλ επηρεάζει τη δίαιτά σας. Έχετε κατά νου ότι είναι εύκολο να προσλάβετε περισσότερες θερμίδες από τα υγρά, αφού δε σας χορταίνουν όπως η στερεά τροφή. Έτσι, προσλαμβάνετε θερμίδες από το αλκοόλ και στη συνέχεια καταλήγετε να νιώθετε πείνα και να αναζητάτε φαγητό. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, όταν η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται, η ποιότητα διατροφής τείνει να μειώνεται. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εντόπισαν ότι όταν οι άνθρωποι πίνουν είναι πιθανό να καταναλώσουν λιγότερα φρούτα και να πάρουν περισσότερες θερμίδες από το συνδυασμό αλκοολούχων ποτών και φαγητών με ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα. Αν αποφασίσετε να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, φροντίστε να έχετε ένα πλάνο σχετικά με τις εναλλακτικές επιλογές σας. Μια ευχάριστη λύση είναι οι μη αλκοολούχες εκδοχές των ποτών. Επίσης, προετοιμάστε μια απάντηση στην περίπτωση που οι συνάδελφοι ή οι φίλοι σας σάς ρωτήσουν γιατί δεν παραγγείλατε το αγαπημένο σας κρασί.
Η σύνδεση μεταξύ αλκοόλ και αδυνατίσματος
![Η σύνδεση μεταξύ αλκοόλ και αδυνατίσματος | imommy.gr Η σύνδεση μεταξύ αλκοόλ και αδυνατίσματος | imommy.gr](https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2018/10/31587320_shutterstock_150693860-600x412.jpg)
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Διατροφή για γερά παιδιά και το καλοκαίρι Η προσαρμογή των διατροφικών συνηθειών των παιδιών προκειμένου να διασφαλιστεί η ποικιλία και η ισορροπία είναι πάντα ο κύριος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Η Νο1 τροφή για συγκέντρωση Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί να σκέφτεται και να συγκεντρώνεται καλύτερα; Βάλτε αυτές τις τροφές στη διατροφή του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ζάχαρη: Μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα ο περιορισμός της; Πολλές φορές, περιορίζουμε τη ζάχαρη με σκοπό να ακολουθήσει το παιδί μας μια πιο υγιεινή διατροφή, αλλά το αποτέλεσμα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ