Οι καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους

Η ευλυγισία αφορά το εύρος της κίνησης μιας συγκεκριμένης άρθρωσης. Ο βαθμός ευλυγισίας που έχει κάθε άνθρωπος επηρεάζεται από τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς του. Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία. Αν αισθάνεστε τους μυς σας υπερβολικά σφιχτούς, τότε μάλλον χρειάζεται να κάνετε διατάσεις.  Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμα και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία. Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.