Το πιο παλιό και γνωστό πρωτάθλημα αντισφαίρισης, αυτό του Γουίμπλεντον, λαμβάνει χώρα αυτές τις ημέρες στην Αγγλία. Αν σας φαίνεται ενδιαφέρον να παρακολουθείτε αγώνες τένις καθισμένη στον αναπαυτικό καναπέ σας, σκεφτείτε πόσο ευχάριστο θα ήταν να μπορούσατε να παίξετε η ίδια. Διαβάστε πέντε λόγους που το τένις αποτελεί την καλύτερη προπόνηση που μπορεί να κάνετε. 1. Είναι καλό για την καρδιά σας Το τένις απαιτεί συνεχείς γρήγορες κινήσεις για μία ή δύο ώρες. Αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες στους μυς σας πιο αποτελεσματικά. Όσο βελτιώνεται η αερόβια ικανότητά σας, τόσο καλύτερα θα διαχειρίζονται οι μύες σας το οξυγόνο που λαμβάνουν. Έτσι, θα κουράζονται με πιο αργούς ρυθμούς και σε πιο υψηλής δυσκολίας καταστάσεις. Με την πάροδο του χρόνου, το τένις θα ισορροπήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, θα μειώσει τις πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή και να έχετε καρδιακά προβλήματα. 2. Περιορίζει το ποσοστό λίπους στο σώμα σας Είστε συνέχεια όρθια, κινείστε γρήγορα και κάνετε ξαφνικές αλλαγές στην κατεύθυνσή σας. Αποτελεί μια προπόνηση για όλο το σώμα σας, κατά την οποία μπορείτε να κάψετε 400-600 θερμίδες την ώρα. Το τένις είναι επομένως ιδανική επιλογή για να μειώσετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας, αφού καίει περισσότερες θερμίδες συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες. 3. Βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία σας Ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να συμμετέχει για να παίξετε τένις. Αυτή η συνεργασία χεριών, ποδιών, κορμού απαιτεί ευλυγισία και ισορροπία. Κάθε βολή που κάνετε βελτιώνει ακριβώς αυτές σας τις ικανότητες με αποτέλεσμα να μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού και να μεγαλώνετε το εύρος των κινήσεών σας. 4. Γυμνάζει τους μυς σας Όπως αναφέρθηκε και νωρίτερα, παίζοντας τένις γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας πραγματοποιώντας ξαφνικές και συνεχείς κινήσεις. Οι μύες στα χέρια, τα πόδια και τον κορμό σας γυμνάζονται συνεχώς και ταυτοχρόνως. 5. Διεγείρει τον εγκέφαλό σας Το τένις συνδυάζει τη φυσική με τη γεωμετρία και απαιτεί συνεχή και δημιουργική σκέψη. Πρέπει να είστε σε εγρήγορση για να σχεδιάσετε και να αναπτύξετε μοτίβα αποκρούσεων. Ο εγκέφαλός σας πρέπει να συντονίζει πολλά διαφορετικά μέρη του σώματός σας για να παίξετε και να βελτιώσετε το παιχνίδι σας. Αυτό βελτιώνει τις νευρικές συνδέσεις όσο περισσότερο παίζετε. Το τένις απαιτεί έξυπνη σκέψη και στρατηγική, όπως το σκάκι. Πρέπει να σκεφτείτε γρήγορα και να εκτελέσετε κινήσεις με ακρίβεια. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα για μάθηση.
Πέντε βασικά οφέλη του τένις στην υγεία σας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ενσυναίσθηση: Το μυστικό του επιτυχημένου γάμου
Η ενσυναίσθηση τυπικά αφορά τη συναισθηματική ταύτιση που κάποιος βιώνει με την ψυχική κατάσταση ενός άλλου ανθρώπου, ταυτόχρονα συνδυασμένη...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χορτάτη και στη δίαιτα: Πώς θα το πετύχετε
Μένοντας χορτάτη θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος με μεγαλύτερη ευκολία
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ασκήσεις ηρεμίας για… μαμάδες
Μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την ένταση και να χαλαρώσουμε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Fit μαμά : Τι προσφέρει η γυμναστική στο μυαλό μας;
Η γυμναστική δεν είναι ευεργετική μόνο για το σώμα μας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα προστατεύσετε το δέρμα σας από το κρύο
Το κρύο και ο ψυχρός αέρας σε συνδυασμό με το ξηρό κλίμα που επικρατεί στους εσωτερικούς χώρους λόγω του...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δύσκολες συζητήσεις: Οι τεχνικές που τις κάνουν.. εύκολες
Σε όλους μας έχει συμβεί να αποφεύγουμε να κάνουμε συζητήσεις που μας φαίνεται ότι θα επιφέρουν διαφωνίες.. αυτό όμως,...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η περιποίηση της μαμάς: Συμβουλές για νεανικό λαιμό και ντεκολτέ
Επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη φροντίδα, μην ξεχνάτε να περιποιείστε καθημερινά τον λαιμό και το ντεκολτέ σας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
20 τρόποι να πεις αλλιώς… «σ’ αγαπώ» στο παιδί
Το «σ' αγαπώ» είναι μια φράση που μπορεί να λέμε συχνά από συνήθεια μπορούμε να σκεφτούμε πολλές εναλλακτικές
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια οφέλη μάς προσφέρει το χαμομήλι;
Ακόμη και σήμερα το χαμομήλι χρησιμοποιείται τόσο ως ρόφημα για την ανακούφιση των στομαχικών ενοχλήσεων όσο και ως συστατικό...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μάρτης: Τι συμβολίζει – Πώς τον φτιάχνουμε
Ο Μάρτης έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελλάδα και συγκεκριμένα στα Ελευσίνια Μυστήρια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτοβελτίωση: Πώς θα εξελιχτούμε σε κάθε επίπεδο;
Απαραίτητη προϋπόθεση για να κερδίσουμε σε αυτό το παιχνίδι της αυτοβελτίωσης είναι η δράση. Να μπούμε δηλαδή στο παιχνίδι...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Pilates: Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για την μέθοδο γυμναστικής
Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτόν τον χειμώνα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ανακαλύψτε εκ νέου τα κίνητρα σας
Στην περίπτωση ειδικά, που πρέπει να συνεχίσετε την προσπάθεια μετά από μία ή και περισσότερες.. απογοητεύσεις μπορεί να είναι...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ