Αυτό το ρόφημα είναι ιδανικό αν θέλετε να αυξήσετε φυσικά την πρωτεΐνη που καταναλώνετε. Μιας και η καφεΐνη ενισχύει τον μεταβολισμό σας, μπορείτε να το καταναλώσετε μία ώρα πριν την προπόνησή σας ή λίγο αφού ξυπνήσετε. Η παρασκευή του είναι απλή. Απλώς ρίξτε στο μπλέντερ σκόνη σοκολάτας ή κακάο χωρίς ζάχαρη, 1/2 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα, 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης, 1/4 φλιτζάνι αμάραντο, 1/2 κουταλιά της σούπας καφέ και λίγο μέλι, ανάλογα με το πόσο γλυκό θέλετε το ρόφημά σας. Αναμίξτε όλα τα υλικά και απολαύστε!
Πρωτεϊνούχο ρόφημα με κακάο και καφέ που χαρίζει ενέργεια

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Φαγητό: Η διαχρονική και παγκόσμια δύναμη του οικογενειακού τραπεζιού Το φαγητό με την οικογένεια ενισχύει τους δεσμούς μας και μειώνει τα επίπεδα του άγχους μας, λένε οι ερευνητές. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Υγιεινή διατροφή: Το αναπάντεχο όφελος για τα μικρά κορίτσια Νέα μελέτη συνδέει την υγιεινή διατροφή με καθυστέρηση της εμμηναρχής στα κορίτσια. Δείτε γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οικογενειακά γεύματα: Εξασφαλίζουν την είσοδο των παιδιών στο πανεπιστήμιο; Όσο πιο συχνά τόσο πιο ωφέλιμα φαίνεται να είναι για την ακαδημαϊκή επιτυχία των παιδιών τα οικογενειακά γεύματα, σύμφωνα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έφηβοι: Ποιοι κινδυνεύουν από καρδιακό πρόβλημα – «ωρολογιακή βόμβα» Ειδικοί προειδοποιούν ότι εκατομμύρια έφηβοι μπορεί να υποφέρουν από καρδιά στην ενήλικη ζωή, λόγω κοινού λάθους στη διατροφή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Υγιεινή διατροφή για όλη την οικογένεια: Πώς θα γίνει πράξη Τα παιδιά, για να αναπτύσσονται σωστά, πρέπει να τρέφονται και σωστά. Και όσο αυτονόητο ή γνωστό κι αν είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρώτε χωρίς να πεινάτε; Οι συνήθειες που βάζουν «stop» στην υπερκατανάλωση Τι να κάνετε από σήμερα για να βάλετε τέλος στην υπερκατανάλωση τροφής. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ