Οι παρακάτω σύντομες ασκήσεις θα ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη σας, ενώ παράλληλα θα μειώσουν την ένταση των μυών σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία.
Ως αποτέλεσμα, θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σας και η εμφάνισή σας.
Το πρόγραμμα εκτελείται εύκολα και δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ θα νιώσετε καλύτερα ήδη από την πρώτη άσκηση.
11 Ιουλίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Τα 6 πιο hot χρώματα για το μανικιούρ του Δεκεμβρίου
19 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
6 expert hacks για να αποκτήσετε τα μαλλιά των ονείρων σας
19 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γονείς: Πώς να αρνηθείτε με ευγένεια και χωρίς ενοχές προσκλήσεις μέσα στις γιορτές
18 Δεκεμβρίου 2025, 19:00
Ηλεκτρίζονται τα μαλλιά σας; Έξυπνα τρικ για να τα τιθασεύσετε
18 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Νύχια: Πώς θα τα μεγαλώσετε και πάλι
18 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Bronzer: Πώς θα το εφαρμόσετε σωστά (και) τον χειμώνα
17 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Λιπαρό δέρμα & σπυράκια: 3 συστατικά που χρειάζεστε στο skincare σας
17 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γονείς: 7 πράγματα που δεν υπερανέλυαν παλια
16 Δεκεμβρίου 2025, 19:00
Maple butter blonde: Το hair color trend που κάνει τον γύρο του Instagram
16 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Εξωσχολικές δραστηριότητες: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας…αλλά και τον εαυτό σας
16 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Το συναίσθημα που πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται οι γονείς
15 Δεκεμβρίου 2025, 19:00
Μαμάδες: 3+1 «αόρατες» αλλά κουραστικές οικογενειακές δουλειές που τις εξαντλούν
15 Δεκεμβρίου 2025, 14:00
Η αισθητικός της Julia Roberts αποκάλυψε τα skincare μυστικά της
15 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Έχετε συσσωρευμένη ένταση και στρες; Οι 3 κινήσεις μασάζ για να απαλλαγείτε
15 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Contouring: Πώς θα το κάνετε σωστά εάν έχετε ώριμη επιδερμίδα
14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00