Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν γίνει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος απώλειας βάρους. Ένα από τα μεγάλα οφέλη αυτής της μεθόδου είναι ότι δε χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες για να αδυνατίσετε. Όσο η πρόσληψη υδατανθράκων είναι περιορισμένη, είναι και η όρεξη για φαγητό περιορισμένη. Έτσι, περιορίζετε αυτόματα την πρόσληψη θερμίδων χωρίς να ανησυχείτε συνεχώς για το τι θα φάτε. Είναι λάθος να νομίζετε ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων περιλαμβάνουν μόνο κρέας και λιπαρά. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα φυτικής προέλευσης που μπορείτε να καταναλώσετε στο πλαίσιο μιας τέτοιας δίαιτας, συμπεριλαμβανομένων φυσικά των λαχανικών. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και άλλα. Οι ξηροί καρποί είναι απίστευτα θρεπτικοί, πλούσιοι σε «καλά» λιπαρά και σημαντικά θρεπτικά στοιχεία, όπως η βιταμίνη Ε και το μαγνήσιο. Αρκετές έρευνες από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν ξηρούς καρπούς έχουν λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης διάφορων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Προσθέστε λοιπόν μερικούς ξηρούς καρπούς στο πρωινό σας, στη σαλάτα σας ή σε ένα σακουλάκι που μπορείτε να μεταφέρετε παντού και επωφεληθείτε από τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Ξηροί καρποί: Η ιδανική επιλογή για τη δίαιτά σας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Διατροφή: Η πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μαμά, λέει η επιστήμη Για μια μαμά η φροντίδα του εαυτού της πρέπει να αποτελεί βασική προτεραιότητα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Γιατί δεν τους αρέσει το μπρόκολο και το κουνουπίδι Αν τα παιδιά σας αρνούνται να φάνε μπρόκολο ή κουνουπίδι, δεν φταίνε αυτά... Τα βακτήρια του στόματος μπορεί να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
13 υγιεινά γεύματα σε πακέτο που θα λατρέψουν τα παιδιά Ένας τρόπος για να βεβαιωθούμε ότι τα παιδιά τρώνε καλά τόσο στο σπίτι όσο και εκτός είναι να τους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Ποια τρόφιμα και ροφήματα καταστρέφουν τα δόντια του; Τι πρέπει να προσφέρουμε με μέτρο στο παιδί αν θέλουμε τα δόντια του να είναι υγιή; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρούτα: Ποια να επιλέξω τώρα που το μωρό μου έγινε 6 μηνών; Τα φρούτα είναι απαραίτητα για την κάλυψη των διατροφικών απαιτήσεων κάθε μωρού. Ποια είναι τα καλύτερα και τα πιο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή και εγκυμοσύνη: Γιατί οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες; Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρέχει πολλά οφέλη τόσο στη μητέρα όσο και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: 2 γλυκά υγιεινά σνακ που θα λατρέψουν Εάν ψάχνετε για εναλλακτικές λύσεις γλυκών σνακ για τα παιδιά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με λιγότερες θερμίδες, δοκιμάστε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Πώς να συνδυάσετε δουλειά και διατροφή Το να φροντίζετε το μωρό στην κοιλιά σας και τον εαυτό σας μπορεί να μοιάζει με δουλειά πλήρους απασχόλησης.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Τips για νέες μαμάδες Τίποτα δεν μπορεί να δοκιμάσει τη σχέση σας με το φαγητό περισσότερο από την εγκυμοσύνη και τους πρώτους μήνες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μωρό: 3 συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή του Οι διατροφικές ανάγκες των μωρών ποικίλλουν καθώς μεγαλώνουν, γεγονός που μπορεί να γεννήσει ερωτήματα σε κάθε νέα μαμά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θαλασσινά: Τα οφέλη τους για τα παιδιά Τα θαλασσινά γενικά είναι ευεργετικά για την υγεία σε όλα τα στάδια της ζωής μας, αλλά ιδιαίτερα για τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή και εγκυμοσύνη: Δίνοντας απαντήσεις στα πιο κοινά ερωτήματα Παρά τις πολλές πληροφορίες που πλέον έχουμε για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξακολουθούν να υπάρχουν κοινά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ