Οι περισσότερες από εμάς έχουμε συνδυάσει το κολύμπι με τις διακοπές μας στη θάλασσα, τις ατέλειωτες ώρες στον ήλιο και το αγαπημένο μας μπικίνι. Παρόλο που γνωρίζουμε πως είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που γυμνάζει κάθε σημείο του σώματος μας, εξακολουθούμε να πέφτουμε στο νερό μόνο τα καλοκαίρια. Εάν ρίχναμε όμως μια πιο καλή ματιά στα οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει απλόχερα η κολύμβηση, θα ξεκινούσαμε τις βουτιές στο επόμενο δευτερόλεπτο. Cardio και ενδυνάμωση, δύο σε ένα! Το νερό μας εξαναγκάζει να κινούμαστε διαρκώς για να μη βουλιάξουμε. Ταυτόχρονα, η αντίσταση του νερού βοηθάει του μύες να δυναμώσουν. Βγαίνεις λοιπόν από τη δύσκολη θέση του να διαλέξεις ανάμεσα στην καρδιαγγειακή άσκηση ή την ενδυνάμωση, αφού συνδυάζεις και τα δυο. Καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων Όταν βρίσκεσαι κάτω από νερό, αυτόματα το σώμα σου διαχειρίζεται πιο αποτελεσματικά το οξυγόνο. Έτσι, μαθαίνει να λαμβάνει περισσότερο αέρα σε κάθε αναπνοή και να αποβάλλει διοξείδιο του άνθρακα σε κάθε εκπνοή. Γι’ αυτό μάλιστα λένε πως οι κολυμβητές έχουν καλύτερες ποσότητες αέρα μέσα και έξω στους πνεύμονες τους απ’ ότι οι δρομείς. Καλύτερη άσκηση για αποκατάσταση Συχνά όταν ασκούμαστε, μπορεί να τύχει να τραυματιστούμε ελαφρώς ή και πιο σοβαρά. Δεν είναι τυχαίο ότι το κολύμπι είναι η καλύτερη μέθοδος αποκατάστασης του σώματος που έχει τραυματιστεί. Η κίνηση ολόκληρου του σώματος και η αντίσταση του νερού, βοηθούν την κινητοποίηση και την ενδυνάμωση του σημείου που έχει τραυματιστεί, βοηθώντας το να επανέλθει γρήγορα κι αποτελεσματικά. “Αντίο” στο άγχος Όπως σε κάθε μορφή άσκησης, έτσι και στο κολύμπι παράγονται ενδορφίνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους. Η κολύμβηση λοιπόν βοηθά να ενισχυθούν τα αισθήματα ηρεμίας στο σώμα μας, γι’ αυτό και έχει καταφέρει να ανακουφίσει πολλούς ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από χρόνιο άγχος. Δείχνεις νεότερη Επιστήμονες λένε ότι η κολύμβηση επηρεάζει την αρτηριακή μας πίεση, τα επίπεδα της χοληστερόλης, το νευρικό σύστημα, τη μυϊκή μάζα και τη χημεία του αίματος. Όταν τόσο σημαντικά συστήματα και λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού λειτουργούν αρμονικά τότε είναι απόλυτα φυσιολογικό να δείχνεις δέκα χρόνια νεότερη. Δεν κάνει διακρίσεις Πρόκειται για μια μορφή άσκησης που απευθύνεται σε όλους. Δεν κάνει διακρίσεις, αρκεί να ξέρεις κολύμπι. Γυναίκες, άντρες, παιδιά, έγκυες, τραυματισμένοι και μη έχουν κάθε δικαίωμα να απολαύσουν τις βουτιές ανά πάσα ώρα και στιγμή. Αφορμή για νέες δραστηριότητες Η δύναμη που θα νιώσεις στο σώμα σου, θα σου χαρίσει και την αυτοπεποίθηση να δοκιμάσεις νέες περιπέτειες στο νερό και να παρασύρεις φίλους και γνωστούς στα παιχνίδια με το νερό.
Επτά λόγοι να ξεκινήσετε κολύμβηση
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σπυράκια: Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν την έμμηνο ρύση Υιοθετήστε τα tips των ειδικών και αποφύγετε τα ακόλουθα όταν εμφανίζονται τα σπυράκια πριν την περίοδο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ponytail cuff: Το αξεσουάρ που θα αναβαθμίσει το look σας Από τις μητροπόλεις της μόδας και τα catwalks, το ponytail cuff έρχεται και στις καθημερινές εμφανίσεις σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Vanilla Chai nails: Το πιο cozy μανικιούρ του φθινοπώρου Οι celebrities λατρεύουν τα vanilla chai nails και είναι σίγουρο ότι θα τα αγαπήσετε κι εσείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
La dolce vita crop: Η top χειμερινή τάση στα μαλλιά Η la dolce vita crop είναι ιδανική για εσάς που σας αρέσουν τα πολύ κοντά μήκη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επαγγελματική και προσωπική ζωή: Βρίσκουμε τη χρυσή τομή! Για να μην αφήνετε τη δουλειά σας να μπαίνει στο σπίτι σας… ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: 5 expert tips για τέλειο φυσικό στέγνωμα Αφήστε για λίγο το πιστολάκι στην άκρη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αντίστροφο γαλλικό: Το κλασικό french mani… αλλιώς! Μια ανατρεπτική αλλά εξίσου κομψή εκδοχή του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σήμερα, περνάμε με τα παιδιά μας χρόνο στη φύση Ήρθε η ώρα να ακολουθήσετε το αρχέγονο ένστικτό σας για τη φύση. Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον ενισχύει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς επηρεάζει το στρες τη γονιμότητα; Το στρες είναι μια φυσική αντίδραση που σκοπό έχει να μας προστατεύει από τις «απειλές». Τι γίνεται όμως όταν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το νέο χάλκινο haircolor που θα ερωτευτείτε Το "terracotta wash" αποτελεί το ιδανικό χάλκινο για εσάς που δεν έχετε πολύ χρόνο να πηγαίνετε στο κομμωτήριο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6 τάσεις μακιγιάζ που ταιριάζουν σε όλες Πάρτε έμπνευση και ανανεώστε το μακιγιάζ σας με τα νέα fall makeup trends. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψεύτικες βλεφαρίδες: Πώς θα τις εφαρμόσετε σωστά Θέλετε να φορέσετε ψεύτικες βλεφαρίδες αλλά δεν γνωρίζετε πώς; Βήμα - βήμα η διαδικασία για να τα καταφέρετε εύκολα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κάντε τις βαρετές οικογενειακές δραστηριότητες, παιχνίδι Προσθέστε στις απλές καθημερινές δραστηριότητες με τα παιδιά το παιχνίδι για να πάψουν να είναι βαρετές και για τις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αποκτήστε λαμπερή επιδερμίδα σε 3 βήματα Η διάσημη makeup artist, Nam Vo, μας δίνει τις λύσεις για να αποκτήσουμε την λαμπερή επιδερμίδα που πάντα ονειρευόμασταν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ