Οι περισσότερες από εμάς έχουμε συνδυάσει το κολύμπι με τις διακοπές μας στη θάλασσα, τις ατέλειωτες ώρες στον ήλιο και το αγαπημένο μας μπικίνι. Παρόλο που γνωρίζουμε πως είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που γυμνάζει κάθε σημείο του σώματος μας, εξακολουθούμε να πέφτουμε στο νερό μόνο τα καλοκαίρια. Εάν ρίχναμε όμως μια πιο καλή ματιά στα οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει απλόχερα η κολύμβηση, θα ξεκινούσαμε τις βουτιές στο επόμενο δευτερόλεπτο. Cardio και ενδυνάμωση, δύο σε ένα! Το νερό μας εξαναγκάζει να κινούμαστε διαρκώς για να μη βουλιάξουμε. Ταυτόχρονα, η αντίσταση του νερού βοηθάει του μύες να δυναμώσουν. Βγαίνεις λοιπόν από τη δύσκολη θέση του να διαλέξεις ανάμεσα στην καρδιαγγειακή άσκηση ή την ενδυνάμωση, αφού συνδυάζεις και τα δυο. Καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων Όταν βρίσκεσαι κάτω από νερό, αυτόματα το σώμα σου διαχειρίζεται πιο αποτελεσματικά το οξυγόνο. Έτσι, μαθαίνει να λαμβάνει περισσότερο αέρα σε κάθε αναπνοή και να αποβάλλει διοξείδιο του άνθρακα σε κάθε εκπνοή. Γι’ αυτό μάλιστα λένε πως οι κολυμβητές έχουν καλύτερες ποσότητες αέρα μέσα και έξω στους πνεύμονες τους απ’ ότι οι δρομείς. Καλύτερη άσκηση για αποκατάσταση Συχνά όταν ασκούμαστε, μπορεί να τύχει να τραυματιστούμε ελαφρώς ή και πιο σοβαρά. Δεν είναι τυχαίο ότι το κολύμπι είναι η καλύτερη μέθοδος αποκατάστασης του σώματος που έχει τραυματιστεί. Η κίνηση ολόκληρου του σώματος και η αντίσταση του νερού, βοηθούν την κινητοποίηση και την ενδυνάμωση του σημείου που έχει τραυματιστεί, βοηθώντας το να επανέλθει γρήγορα κι αποτελεσματικά. “Αντίο” στο άγχος Όπως σε κάθε μορφή άσκησης, έτσι και στο κολύμπι παράγονται ενδορφίνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους. Η κολύμβηση λοιπόν βοηθά να ενισχυθούν τα αισθήματα ηρεμίας στο σώμα μας, γι’ αυτό και έχει καταφέρει να ανακουφίσει πολλούς ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από χρόνιο άγχος. Δείχνεις νεότερη Επιστήμονες λένε ότι η κολύμβηση επηρεάζει την αρτηριακή μας πίεση, τα επίπεδα της χοληστερόλης, το νευρικό σύστημα, τη μυϊκή μάζα και τη χημεία του αίματος. Όταν τόσο σημαντικά συστήματα και λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού λειτουργούν αρμονικά τότε είναι απόλυτα φυσιολογικό να δείχνεις δέκα χρόνια νεότερη. Δεν κάνει διακρίσεις Πρόκειται για μια μορφή άσκησης που απευθύνεται σε όλους. Δεν κάνει διακρίσεις, αρκεί να ξέρεις κολύμπι. Γυναίκες, άντρες, παιδιά, έγκυες, τραυματισμένοι και μη έχουν κάθε δικαίωμα να απολαύσουν τις βουτιές ανά πάσα ώρα και στιγμή. Αφορμή για νέες δραστηριότητες Η δύναμη που θα νιώσεις στο σώμα σου, θα σου χαρίσει και την αυτοπεποίθηση να δοκιμάσεις νέες περιπέτειες στο νερό και να παρασύρεις φίλους και γνωστούς στα παιχνίδια με το νερό.
Επτά λόγοι να ξεκινήσετε κολύμβηση
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ντεμακιγιάζ: Ποιος είναι ο σωστός τρόπος; Το πρώτο βήμα για υγιή, φωτεινή επιδερμίδα είναι το σωστό ντεμακιγιάζ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νύχια: 7+1 τάσεις που θα κάνουν πιο κομψές τις εμφανίσεις σας Ιδέες από τη μανικιουρίστ της Rosie Huntington-Whiteley. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ξηρό σαμπουάν: 7+1 τρόποι να το χρησιμοποιήσετε αλλιώς Το ξηρό σαμπουάν μπορεί να κάνει την καθημερινότητά σας πιο εύκολη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Mαλλιά: 6+1 μύθοι που αξίζει να γνωρίζετε Βγάλτε τα... εμπόδια από τη σωστή φροντίδα των μαλλιών σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σώμα: Περιποιηθείτε το όπως το πρόσωπό σας Έξυπνες συμβουλές για βελούδινη επιδερμίδα σε όλο το σώμα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μανικιούρ: Τι χρώμα και σχέδιο να κάνετε ανάλογα με το ζώδιό σας Η έμπνευση που χρειάζεστε πριν το ραντεβού για μανικιούρ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιορτή της μητέρας: Χρόνια Πολλά σε κάθε μαμά Η γιορτή της μητέρας πρόκειται για μία από τις πιο ξεχωριστές ημέρες, που τιμούμε κάθε μαμά για την φροντίδα,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Matcha mani: Η τάση στο μανικιούρ που «φωνάζει» άνοιξη Οι πράσινοι τόνοι στα νύχια επικρατούν (και) αυτή τη σεζόν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Teasylights: Η τεχνική στις ανταύγειες που κάνει θραύση αυτήν τη στιγμή Το μυστικό των colorist για πιο φυσικό αποτέλεσμα για μαλλιά με ανταύγειες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: 3 τρικ για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας Οι ήρεμοι γονείς μεγαλώνουν ευτυχισμένα παιδιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να περιποιηθείτε το δέρμα σας πριν και μετά το γυμναστήριο Τα βήματα που θα σας χαρίσουν καθαρή και υγιή επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δεν μπορείτε να είστε η «τέλεια μαμά» και… δεν χρειάζεται να είστε! Μια «ατελής» μαμά είναι το… «τέλειο» πρότυπο για το παιδί της. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θέλετε περισσότερο όγκο στα μαλλιά σας; Υπάρχει τρόπος! Ο αγαπημένος hairstylist της Jennifer Lopez δίνει πολύτιμες συμβουλές για πλούσια και πυκνά μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια προϊόντα πρέπει απαραίτητα να έχει το νεσεσέρ σας αυτή την περίοδο; 5 απλές αλλά βασικές αλλαγές που προτείνουν οι makeup artists για το ανοιξιάτικο- καλοκαιρινό νεσεσέρ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ