Πιθανότατα σας έχει συμβεί. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Νιώθετε έναν πονοκέφαλο να σας διαπερνά. Το στομάχι σας γουργουρίζει τόσο δυνατά που μπορεί να το ακούσει όποιος κάθεται δίπλα σας. Αν δε βρείτε κάτι να φάτε αμέσως, ίσως και να δαγκώσετε αυτόν που κάθεται δίπλα σας. Στην πραγματικότητα, είσαστε σε μία κατάσταση μεταξύ πείνας και θυμού. Αυτό κυρίως συμβαίνει στα νήπια, αλλά επηρεάζει ενίοτε όλους τους ανθρώπους. Αν και είναι δυσάρεστο αυτό το μίγμα πείνας και θυμού, εξυπηρετεί μια σημαντική λειτουργία. Το σώμα σας θέλει να σας κρατήσει ζωντανή. Επομένως, όταν παραλείπετε κάποιο γεύμα ή δεν έχετε καταναλώσει επαρκείς θερμίδες, ο οργανισμός σας επικεντρώνεται στα βασικά σημεία του σώματος που πρέπει να κρατήσει ενεργοποιημένα. Η νευρικότητα είναι ο τρόπος του οργανισμού σας να σας ειδοποιήσει ότι χρειάζεται ενέργεια. Όπως και τα νήπια, επηρεάζεστε βιοχημικά από την πείνα σας και αυτό έχει αντίκτυπο στη συμπεριφορά σας. Νιώθετε ευερέθιστη, κουρασμένη ή ακόμα και παρορμητική. Το να έχετε επίγνωση της συναισθηματικής σας κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την πείνα σας σωστά, όπως κατέληξε πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα. Επιπλέον, μπορείτε να στραφείτε σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, έτσι ώστε και να ικανοποιήσετε την πείνα σας και να μην προσλάβετε πολλές θερμίδες. Η ισορροπία των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί για την ψυχολογική σας ισορροπία. Πολλοί άνθρωποι πιέζονται να μη φάνε και καταλήγουν να έχουν νευρικότητα και να θυμώνουν με τους γύρω τους. Κάτι το οποίο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει είναι η κατανάλωση ενός πλούσιου πρωινού γεύματος, αφού όταν ξυπνάτε ο οργανισμός σας έχει μείνει νηστικός για επτά περίπου ώρες και αναζητά τροφή. Παρά την τάση να προβάλλεται η τροφή αποκλειστικά ως πηγή θρεπτικών συστατικών, μην ξεχνάτε ότι στην πραγματικότητα εξυπηρετεί και αφορά και συναισθηματικούς παράγοντες.
Γιατί νιώθετε ευερέθιστη όταν πεινάτε;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Χορτάτη και στη δίαιτα: Πώς θα το πετύχετε
Μένοντας χορτάτη θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος με μεγαλύτερη ευκολία
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα πείσουμε το παιδί να φάει το μεσημεριανό του;
Τι μπορούμε να κάνουμε αν το μικρό μας είναι επιλεκτικό στο φαγητό; Πώς θα το πείσουμε να φάει το...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρούτα – λαχανικά: Επιλέξτε βάσει.. χρώματος
Η πολύχρωμη παλέτα των φρούτων και λαχανικών είναι υψηλής θρεπτικής αξίας. Γιατί όμως να προτιμήσουμε μια δροσερή πορτοκαλί ή...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τα φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτόν τον χειμώνα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που μειώνει τη χοληστερίνη
Τα καρύδια είναι επίσης γνωστά για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και φλεγμονών.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε υγιεινές τροφές που θα έπρεπε να τρώτε πιο συχνά
Μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας πιο υγιεινή και… ενδιαφέρουσα, βάζοντας στο πιάτο σας τις θρεπτικές τροφές που σας...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρούτα για ενέργεια όλη μέρα
Ποια είναι τα καλύτερα φρούτα που είναι απολαυστικά, «καταπολεμούν» την κούραση και μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι μύθοι που σας εμποδίζουν να κάψετε λίπος
Πώς θα βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτό που πρέπει για να μειώσετε το περιττό λίπος στο σώμα σας;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γίνεται δύο ίδια γεύματα να έχουν διαφορετικές θερμίδες;
Κι όμως γίνεται δύο ίδια γεύματα να έχουν διαφορετικές θερμίδες, αρκεί να κάνουμε μερικές μικρές αλλαγές, σύμφωνα με την...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αδυνάτισμα: Τα σημάδια ότι σημειώνετε πρόοδο
Μερικά σημάδια ότι σημειώνετε πρόοδο στην προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, ακόμη κι αν η ζυγαριά έχει… άλλη άποψη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που κάνουν την σαλάτα σας ανθυγιεινή
Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν την σαλάτα σας ανθυγιεινή;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυξημένες λιγούρες; Έτσι θα τις αποφύγετε
Πώς μπορούμε να νικήσουμε τις λιγούρες για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα θρεπτικά superfoods της αποθεραπείας
Τα θεραπευτικά superfoods αποτελούν τρόφιμα που επιτρέπουν την κατάλληλη επιδιόρθωση και συντήρηση των ιστών, των κυττάρων και των οστών...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Οι βασικοί κανόνες για μια υγιεινή διατροφή
Όσα μπορείτε να κάνετε ως γονείς προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει υγιεινές διατροφικές συνήθειες
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ