Δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο για να φροντίσετε τον εαυτό σας από το να προσπαθείτε να γίνετε καλύτερη για το μωρό που θα φέρετε στον κόσμο. Αυτή η προσπάθεια αυτοβελτίωσης, καλό είναι να περιλαμβάνει και τη σωματική άσκηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, η αύξηση της σωματικής άσκησης είναι απαραίτητη. Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, λοιπόν, θα δείτε κάποιες ασκήσεις που θα προετοιμάσουν σωστά το σώμα σας, ώστε να είναι σε καλή φυσική κατάσταση όταν θα είστε έγκυος. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που δεν έχουν συλλάβει ακόμα, αλλά επιθυμούν. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε όπου και αν βρίσκεστε! Απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να σας συμβουλεύσει για όλες εκείνες τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που πρέπει να κάνετε ώστε να συλλάβετε ευκολότερα και να είστε υγιής εσείς και το μωρό σας.