Δεκάλεπτη γυμναστική στην παραλία για σφιχτούς γλουτούς

2 Αυγούστου 2018 | 06:00

Αν περνάτε πολύ χρόνο στην παραλία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις για τους γλουτούς σας συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τη γυμναστική!

Το παρακάτω πρόγραμμα είναι απαιτητικό, επομένως έχετε κατά νου ότι θα είστε πιασμένη την επόμενη ημέρα. Μην παραλείψετε να κάνετε διατάσεις μετά την ολοκλήρωσή του, καθώς ένα μεγάλο μέρος των μυών σας θα έχει ζοριστεί.

Πρόσφατα Άρθρα

Αυτό είναι το πιο cozy nail trend της σεζόν 5 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Έχετε καρέ; Αυτά είναι τα hair looks που ταιριάζουν σε κάθε τύπο μαλλιών 5 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Sienna Miller: Η μητρότητα σε όλες τις φάσεις της ζωής 5 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Γονείς: Η υποστήριξη στο παιδί καλλιεργεί την επιμονή του 4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Πώς να αναβαθμίσετε τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας 4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Μαύρο ή καφέ eyeliner; Το debate που αξίζει να παρακολουθήσετε 4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Bradley Cooper και Irina Shayk: Πώς μεγαλώνουν την κόρη τους 3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Αυτά είναι τα πιο hot χρώματα στα νύχια τώρα 3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

The lixie cut: Το ιδανικό κούρεμα αν δεν θέλετε να κόψετε κοντά τα μαλλιά σας 3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Γαλλικό μανικιούρ: Πώς θα το κάνετε πιο χειμωνιάτικο 2 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Ροζ lip color: Πώς να το φορέσετε για να δείχνετε υπέροχες 2 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Γονικό burnout: Ξεμείνατε από ενέργεια; 1 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Coffee nails: Η πιο cozy τάση στο μανικιούρ 1 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

Lob haircut με αφέλειες: Το κούρεμα που ταιριάζει σε κάθε σχήμα προσώπου & υφή μαλλιών 1 Δεκεμβρίου 2025, 08:00

The “Rachel” haircut: Το μεγάλο comeback 30 Νοεμβρίου 2025, 08:00