Πέντε ασκήσεις χωρίς βάρη για καλογυμνασμένα χέρια

Θα έχετε παρατηρήσει ότι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ό,τι και να φορέσετε τα μπράτσα σας είναι εκτεθειμένα. Τα μπράτσα αποτελούν μία από τις πιο δύσκολες περιοχές στο γυναικείο σώμα, αφού ακόμα και αδύνατες γυναίκες, έχουν συσσώρευση λίπους σε αυτό το σημείο.  Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει συγκεκριμένα στα χέρια σας και υπόσχεται να τονώσει τους βασικούς μυς των ώμων σας, όπως τον δελτοειδή και τον τραπεζοειδή. Δείτε το βίντεο, το οποίο αποτελείται από πέντε ασκήσεις, διάρκειας ενάμιση λεπτού η καθεμία. Προσπαθήστε να τις εκτελέσετε χωρίς διαλείμματα.