Γυμνάστε τους κοιλιακούς και τη μέση σας σε δέκα λεπτά

9 Αυγούστου 2018 | 06:00

Αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά από τον χρόνο σας, τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας και να λεπτύνετε τη μέση σας. Το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης που βασίζεται στο σωματικό σας βάρος θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και παράλληλα να γυμνάσετε τους μυς σας.

Πατήστε, λοιπόν, το play και ακολουθήστε το αερόβιο πρόγραμμα.

Πρόσφατα Άρθρα

Ατημέλητο σινιόν: Πώς θα το πετύχετε βήμα-βήμα 5 Μαΐου 2024, 08:00

«Finger Waves»- Πώς θα πετύχετε το χτένισμα που ήρθε για να μείνει 4 Μαΐου 2024, 08:00

10 ιδέες μανικιούρ για το Πάσχα 3 Μαΐου 2024, 08:00

Τι είναι το deep conditioning και γιατί το χρειάζονται τα μαλλιά σας; 2 Μαΐου 2024, 08:00

Skincare: Ώρα να ξεκαθαρίστε τα προϊόντα περιποίησης 1 Μαΐου 2024, 04:55

Καλοκαιρινή συλλογή Gioseppo: Ανακαλύψτε την ισπανική μάρκα υποδημάτων που δεν θα θέλετε να βγάλετε από πάνω σας 1 Μαΐου 2024, 04:55

Γονείς: Πώς θα βρείτε το δικό σας στυλ ανατροφής 30 Απριλίου 2024, 08:00

Slick back μαλλιά: Πώς θα κάνετε εύκολα το πιο δημοφιλές χτένισμα 30 Απριλίου 2024, 08:00

Μαλλιά: Πανεύκολα χτενίσματα για το γυμναστήριο 29 Απριλίου 2024, 08:00

Μην έχετε ενοχές αν ο χρόνος με τα παιδιά είναι πιο λίγος απ’ ό,τι θα θέλατε 29 Απριλίου 2024, 08:00

Γονείς: Μην φοβάστε την κριτική του παιδιού σας 28 Απριλίου 2024, 08:00

Ροδακινί: Πώς θα φορέσετε το χρώμα της χρονιάς 28 Απριλίου 2024, 08:00

Γονείς: Η σωματική υγεία του ενός επηρεάζει την ψυχική υγεία του άλλου 27 Απριλίου 2024, 08:00

Προετοιμάστε τέλεια το πρόσωπό σας πριν το μακιγιάζ 27 Απριλίου 2024, 08:00

Οι αγαπημένες μας… imommies αποκαλύπτουν το Νο 1 πράγμα για το οποίο είναι περήφανες ως μαμάδες 26 Απριλίου 2024, 17:33