Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν έναν καλό τρόπο να ενδυναμώσετε και να ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας.
Όπως καταλαβαίνετε βέβαια, δεν πρόκειται να σας κάνουν να ανέβετε μέγεθος στο σουτιέν σας.
Το πρόγραμμα αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν μεμονωμένα στους θωρακικούς μυς, δηλαδή στην περιοχή του στήθους. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διαμέρισμα.
Προετοιμαστείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα χωρίς διαλείμματα.
15 Αυγούστου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Πώς θα καταλάβετε εάν το άρωμά σας έχει λήξει
14 Ιουνίου 2026, 08:00
Ευημερία: Πόσα παιδιά φέρνουν την ευτυχία;
14 Ιουνίου 2026, 08:00
Τα chrome manicures θα είναι in φέτος το καλοκαίρι
14 Ιουνίου 2026, 08:00
Βιταμίνη C: Γιατί τη χρειάζεται το δέρμα σας περισσότερο το καλοκαίρι
13 Ιουνίου 2026, 08:00
Το eyeshadow trend που θα βλέπουμε παντού όλο το καλοκαίρι
13 Ιουνίου 2026, 08:00
Γονεϊκότητα: Το στυλ ανατροφής που βοηθά τα παιδιά να «ανθίσουν»
12 Ιουνίου 2026, 19:00
Οι συνήθειες που κάνουν τη διαφορά στην εγκυμοσύνη
12 Ιουνίου 2026, 08:00
Αυτή είναι η τάση στο πεντικιούρ που θα υιοθετήσουν όλες οι fashionistas το καλοκαίρι
12 Ιουνίου 2026, 08:00
Καφέ μολύβι ματιών: Ποια απόχρωση να επιλέξετε με βάση τον τόνο της επιδερμίδας σας
12 Ιουνίου 2026, 08:00
Περιέργεια: Μας κάνει καλύτερους γονείς;
11 Ιουνίου 2026, 14:00
Δύναμη, αυτοφροντίδα και αποδοχή: Το μήνυμα της Hilary Duff στις γυναίκες
11 Ιουνίου 2026, 08:00
Toasty makeup: Το κορυφαίο beauty trend του καλοκαιριού σύμφωνα με το TikTok
11 Ιουνίου 2026, 08:00
Jennifer Lopez: Τα δίδυμα παιδιά της ξεκίνησαν τη φοιτητική τους ζωή
10 Ιουνίου 2026, 19:11
Κατερίνα Παπουτσάκη: Eίμαι πάρα πολύ περήφανη μαμά
10 Ιουνίου 2026, 13:36
Η Olivia Wilde έφερε στη μόδα ένα viral χτένισμα από το 2016
10 Ιουνίου 2026, 08:00