Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί μία πρόκληση που έχει στόχο να τονώσει τους κοιλιακούς σας.
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνει το πρόγραμμα είναι παραλλαγές της κλασικής άσκησης των ροκανισμάτων.
Μιας και πρόκειται για πρόκληση, προσπαθήστε να δουλεύετε τις ασκήσεις παράλληλα με τη γυμνάστρια για τα επτά λεπτά που διαρκεί το βίντεο. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε και μην απογοητευτείτε αν χρειαστεί να σταματήσετε για λίγο.
21 Αυγούστου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Η Αν Χάθαγουεϊ γίνεται ξανά μαμά – Η ανακοίνωση στα social media
20 Ιουνίου 2026, 08:19
Η Bella Hadid μας έδειξε το πιο εύκολο hairstyle για το καλοκαίρι
20 Ιουνίου 2026, 08:00
Αυτό είναι το makeup trend που θα είναι hot όλο το καλοκαίρι
20 Ιουνίου 2026, 08:00
5 απίθανα nail designs για να κάνετε save
19 Ιουνίου 2026, 08:00
Αληθινοί γονείς: Μεγαλώνοντας παιδιά χωρίς το άγχος της τελειότητας
19 Ιουνίου 2026, 08:00
Mermaid makeup: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο ονειρεμένα μακιγιάζ
19 Ιουνίου 2026, 08:00
Σύνδεση με το παιδί: Μπορεί να «προλάβει» την εξουθένωση;
18 Ιουνίου 2026, 14:00
Τα νυφικά makeup looks που αξίζει να αποθηκεύσετε αν παντρεύεστε φέτος
18 Ιουνίου 2026, 08:00
Soft swing bob: Το κούρεμα που θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο πυκνά
18 Ιουνίου 2026, 08:00
Spicy french: Το στιλ γαλλικού που θα κυριαρχήσει όλο το καλοκαίρι
17 Ιουνίου 2026, 08:00
Riviera bob: Το πιο chic κούρεμα του καλοκαιριού
17 Ιουνίου 2026, 08:00
Gentle parenting: 5 μύθοι για ένα από τα πιο γνωστά γονεϊκά στυλ ανατροφής
16 Ιουνίου 2026, 19:00
Είστε καλεσμένες σε γάμο; Τα μανικιούρ που πρέπει να αποθηκεύσετε
16 Ιουνίου 2026, 08:00
Emma Stone: Η νέα απόχρωση μαλλιών που υιοθέτησε
16 Ιουνίου 2026, 08:00
Ντούα Λίπα: Μήνας του μέλιτος με φιλιά στη θάλασσα
15 Ιουνίου 2026, 17:11