Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί μία σύντομη και έντονη προπόνηση κοιλιακών.
Αποτελείται από 5 ασκήσεις, με διάρκεια 50 δευτερόλεπτα η κάθε μία και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα.
Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τις ασκήσεις αυτές τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο και διάθεση να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τις οδηγίες της γυμνάστριας για επίπεδο στομάχι και γραμμωμένους κοιλιακούς.
26 Αυγούστου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Wet lashes: Το beauty trend που ανυπομονούμε να δοκιμάσουμε
6 Μαΐου 2026, 08:00
Sliced bob: Το κούρεμα που είναι viral στα social media
6 Μαΐου 2026, 08:00
Το νέο hair look της Gigi Hadid είναι το απόλυτο hair trend της άνοιξης
5 Μαΐου 2026, 08:00
Τα χρώματα στο πεντικιούρ που είναι σούπερ για την άνοιξη και το καλοκαίρι
5 Μαΐου 2026, 08:00
5 αποχρώσεις που δείχνουν υπέροχες σε κοντά νύχια
4 Μαΐου 2026, 08:00
Granny bob: Το cool κούρεμα που αξίζει να υιοθετήσετε φέτος την άνοιξη
4 Μαΐου 2026, 08:00
«Μαμά, γέλα λίγο ακόμα»: Το γέλιο μας ενώνει με το παιδί
3 Μαΐου 2026, 08:00
Το nail trend που κάθε it girl θα υιοθετήσει φέτος την άνοιξη
3 Μαΐου 2026, 08:00
3 brow hacks που αξίζει να γνωρίζετε
3 Μαΐου 2026, 08:00
Συγγνώμη: Η πιο σημαντική «κληρονομιά» για το παιδί μας
2 Μαΐου 2026, 16:00
Nicole Kidman: Η φανταστική αλογοουρά της που θα αντιγράψουμε
2 Μαΐου 2026, 08:00
Αποτελεσματικοί τρόποι να ενισχύσετε τη συναισθηματική οικειότητα στον γάμο σας
2 Μαΐου 2026, 08:00
Zendaya: Ο νούμερο 1 κανόνας μακιγιάζ που ακολουθεί πάντα
2 Μαΐου 2026, 08:00
’90s Butter Mom: Μήπως ανήκετε σε αυτή την κατηγορία;
1 Μαΐου 2026, 14:00