Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, όμως ποτέ δε σταματάμε να θέλουμε το καλύτερο για το σώμα μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ.
Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια!
Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το play και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
27 Αυγούστου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Γονείς: Πώς να αρνηθείτε με ευγένεια και χωρίς ενοχές προσκλήσεις μέσα στις γιορτές
18 Δεκεμβρίου 2025, 19:00
Ηλεκτρίζονται τα μαλλιά σας; Έξυπνα τρικ για να τα τιθασεύσετε
18 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Νύχια: Πώς θα τα μεγαλώσετε και πάλι
18 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Bronzer: Πώς θα το εφαρμόσετε σωστά (και) τον χειμώνα
17 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Λιπαρό δέρμα & σπυράκια: 3 συστατικά που χρειάζεστε στο skincare σας
17 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γονείς: 7 πράγματα που δεν υπερανέλυαν παλια
16 Δεκεμβρίου 2025, 19:00
Maple butter blonde: Το hair color trend που κάνει τον γύρο του Instagram
16 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Εξωσχολικές δραστηριότητες: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας…αλλά και τον εαυτό σας
16 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Το συναίσθημα που πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται οι γονείς
15 Δεκεμβρίου 2025, 19:00
Μαμάδες: 3+1 «αόρατες» αλλά κουραστικές οικογενειακές δουλειές που τις εξαντλούν
15 Δεκεμβρίου 2025, 14:00
Η αισθητικός της Julia Roberts αποκάλυψε τα skincare μυστικά της
15 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Έχετε συσσωρευμένη ένταση και στρες; Οι 3 κινήσεις μασάζ για να απαλλαγείτε
15 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Contouring: Πώς θα το κάνετε σωστά εάν έχετε ώριμη επιδερμίδα
14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γονείς: Πώς θα βοηθήσετε το παιδί να νιώθει ασφαλές online;
14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Kate Moss: Τα beauty hacks στα οποία ορκίζεται
14 Δεκεμβρίου 2025, 08:00