Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, όμως ποτέ δε σταματάμε να θέλουμε το καλύτερο για το σώμα μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ.
Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια!
Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το play και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
27 Αυγούστου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
5 αποχρώσεις που δείχνουν υπέροχες σε κοντά νύχια
4 Μαΐου 2026, 08:00
Granny bob: Το cool κούρεμα που αξίζει να υιοθετήσετε φέτος την άνοιξη
4 Μαΐου 2026, 08:00
«Μαμά, γέλα λίγο ακόμα»: Το γέλιο μας ενώνει με το παιδί
3 Μαΐου 2026, 08:00
Το nail trend που κάθε it girl θα υιοθετήσει φέτος την άνοιξη
3 Μαΐου 2026, 08:00
3 brow hacks που αξίζει να γνωρίζετε
3 Μαΐου 2026, 08:00
Συγγνώμη: Η πιο σημαντική «κληρονομιά» για το παιδί μας
2 Μαΐου 2026, 16:00
Nicole Kidman: Η φανταστική αλογοουρά της που θα αντιγράψουμε
2 Μαΐου 2026, 08:00
Αποτελεσματικοί τρόποι να ενισχύσετε τη συναισθηματική οικειότητα στον γάμο σας
2 Μαΐου 2026, 08:00
Zendaya: Ο νούμερο 1 κανόνας μακιγιάζ που ακολουθεί πάντα
2 Μαΐου 2026, 08:00
’90s Butter Mom: Μήπως ανήκετε σε αυτή την κατηγορία;
1 Μαΐου 2026, 14:00
Τα nail designs που αξίζει να αποθηκεύσετε για το επόμενο ραντεβού για νύχια
1 Μαΐου 2026, 08:00
Contouring: Πώς θα το κάνετε μόνες σας σαν επαγγελματίας makeup artist
1 Μαΐου 2026, 08:00
Buttercream blonde: Το ξανθό που θα σας φωτίσει
30 Απριλίου 2026, 08:00
Sabrina Carpenter: Το εντυπωσιακό της μανικιούρ που θα αντιγράψουμε
30 Απριλίου 2026, 08:00
Default parent: Το να είσαι ο «κύριος γονέας» είναι δύσκολο
29 Απριλίου 2026, 14:00