Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 5 απλές, ήπιες ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να πραγματοποιήσετε ξαπλωμένη στο πλάι. Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ή βάρη και πιθανότατα οι ασκήσεις δε θα σας δυσκολέψουν ιδιαιτέρα. Αποτελούν έναν καλό τρόπο να ασκηθείτε ελαφρώς χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας. Σε κάθε περίπτωση, επειδή κάθε οργανισμός και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για κάθε μορφή άσκησης που επιθυμείτε να πραγματοποιήσετε.
Πέντε ήπιες ασκήσεις γυμναστικής για εγκύους
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Μαλλιά: Η κίνηση «κλειδί» για να είναι δυνατά Τα υγιή μαλλιά μας χαρίζουν αν μη τι άλλο αυτοπεποίθηση. Ποια απλή κίνηση τα διατηρεί δυνατά και λαμπερά ενώ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Τα «αόρατα» σημάδια που αφήνει η ακμή Τι άλλα σημάδια αφήνει η ακμή, εκτός από αυτά που μπορούμε να δούμε πάνω στο δέρμα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψυχική υγεία: Πώς επηρεάζει η δική μας τα παιδιά μας; Η ψυχική μας υγεία έχει μεγάλη σημασία για την ευημερία των παιδιών μας μεγαλώνοντας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: Γιατί είναι ξηρά και τι μπορώ να κάνω γι’ αυτό; Ας δούμε τις κύριες αιτίες που μπορεί να προκαλούν ξηρότητα στα μαλλιά αλλά και τρόπους να τα επαναφέρουμε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: 16 βασικοί κανόνες συμπεριφοράς που πρέπει να διδαχθεί Ποιους κανόνες δεν πρέπει να παραλείψουμε να διδάξουμε στο παιδί μας για μια αρμονική συμβίωση σε οικογενειακό αλλά και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Ενισχύστε τη φυσική του άμυνα με 5 κινήσεις Ο δερματικός φραγμός λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας για το δέρμα σας. Δείτε πώς θα ενισχύσετε την πρώτη γραμμή άμυνας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιδερμίδα: Γιατί «σκάει» και πώς το αντιμετωπίζουμε Κάποιες φορές η ισορροπία ενυδάτωσης της επιδερμίδας διαταράσσεται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες και μπορεί να εμφανισθεί ξηροδερμία. Πώς μπορούμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Χειμωνιάτικες δραστηριότητες για να διασκεδάσετε παρέα Κάθε εποχή του χρόνου έχει τη γοητεία της και ο χειμώνας το κάτι παραπάνω μιας και τα παιδιά λατρεύουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Γιατί ξυπνάω με πρησμένο πρόσωπο»; Οι πιθανές αιτίες Ένα πρησμένο πρόσωπο ίσως δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο για το ξεκίνημα της ημέρας μας. Έχετε όμως ποτέ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Σε ποια ηλικία μας… παιδεύουν περισσότερο; Αυτή είναι η πιο δύσκολη ηλικία για τα παιδιά, σύμφωνα με τους γονείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Τι του συμβαίνει όταν κοιμάστε με το μακιγιάζ Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε βαμμένη και ποια είναι τα σωστά βήματα για να αφαιρείτε πλήρως το μακιγιάζ από... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμάδες: Από τι μπορεί να κινδυνεύετε αν κάθεστε για πολλές ώρες Κάθεστε για τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα; Δείτε από τι μπορεί να κινδυνεύετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Άσκηση: Γίνεται να μας… μικραίνει; Η τακτική άσκηση μπορεί να αφαιρέσει χρόνια από την εμφάνισή μας αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ