Αν νιώθετε το στομάχι σας ανήσυχο, σκεφτείτε τι φάγατε τις τελευταίες 24-48 ώρες και προσπαθήστε να εξισορροπήσετε την κατάσταση. Αν αντιμετωπίζετε θέματα δυσπεψίας, καλό είναι να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ωμά λαχανικά, το ρύζι και γενικά ό,τι δυσκολεύεται να χωνέψει το στομάχι σας. Προτιμήστε τα μαγειρεμένα λαχανικά, στον ατμό ή ψητά, και προσθέστε μπαχαρικά που βοηθούν στην πέψη, όπως το τζίντζερ, η κανέλα και το μαύρο πιπέρι. Όσον αφορά στα γεύματα, οι σούπες, τα πιάτα σε υγρή μορφή και οι χυμοί επίσης βοηθούν. Καταναλώστε ίση ποσότητα από χυμό κρεμμυδιού και μέλι ή ένα ποτήρι βουτυρόγαλα ανακατεμένο με 1/4 κουταλάκι του γλυκού πάστα σκόρδου για άμεση ανακούφιση. Αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καούρα ή φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα, το σκόρδο και το κρεμμύδι μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Προσέξτε το τι λειτουργεί στη δική σας περίπτωση και στον δικό σας οργανισμό. Σπιτική συνταγή για ανακούφιση της δυσπεψίας: Ανακατέψτε 3-4 σκελίδες σκόρδο, 10-12 φύλλα βασιλικό και 1/4 φλιτζανιού από σιταρόχορτο. Καταναλώνετε το μίγμα, όχι πάνω από μία φορά κάθε ημέρα.
Πώς θα ανακουφιστείτε φυσικά από τη δυσπεψία
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Διατροφικές διαταραχές: Ανησυχητική αύξηση στα έφηβα κορίτσια Η νευρική ανορεξία και η βουλιμία αποτελούν τις δύο συνηθέστερες σοβαρές διαταραχές διατροφής στους εφήβους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Οι στρατηγικές που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς Η προσχολική και πρώτη σχολική ηλικία είναι μια σημαντική περίοδος για την καθιέρωση υγιεινών διατροφικών προτύπων. Γι' αυτό είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νεανικός καρκίνος: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τη σύνδεση με την ανθυγιεινή διατροφή Καθώς ο καρκίνος πρώιμης έναρξης αυξάνεται ανησυχητικά, οι επιστήμονες φέρνουν νέα ευρήματα στο φως για τη σχέση της νόσου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έφηβοι: Το fast food βλάπτει τη μνήμη τους Δείτε πώς η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού επηρεάζει τον εγκέφαλο των εφήβων. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να επιλέξετε στην εγκυμοσύνη Η πρόσληψη επαρκούς σιδήρου στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική. Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μωρό: 6 θρεπτικές τροφές για την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης Πρακτικές, ασφαλείς και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, οι πολτοποιημένες τροφές αποτελούν μια ιδανική επιλογή για να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική σίτιση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Η τροφή που τα βοηθά να ψηλώσουν Μελέτη αποκαλύπτει ότι υπάρχει ένα τρόφιμο το οποίο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωστά και να διατηρήσουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: 2+1 tips για μυαλό… ξυράφι! Δείτε πώς θα διώξετε το στρες και θα τονώστε τον εγκέφαλο του παιδιού μέσα από τη διατροφή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βάζοντας υγιή όρια στη σχέση του παιδιού με τη… ζάχαρη Πώς θα αντισταθούν τα παιδιά στη ζάχαρη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ