Αν νιώθετε το στομάχι σας ανήσυχο, σκεφτείτε τι φάγατε τις τελευταίες 24-48 ώρες και προσπαθήστε να εξισορροπήσετε την κατάσταση. Αν αντιμετωπίζετε θέματα δυσπεψίας, καλό είναι να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ωμά λαχανικά, το ρύζι και γενικά ό,τι δυσκολεύεται να χωνέψει το στομάχι σας. Προτιμήστε τα μαγειρεμένα λαχανικά, στον ατμό ή ψητά, και προσθέστε μπαχαρικά που βοηθούν στην πέψη, όπως το τζίντζερ, η κανέλα και το μαύρο πιπέρι. Όσον αφορά στα γεύματα, οι σούπες, τα πιάτα σε υγρή μορφή και οι χυμοί επίσης βοηθούν. Καταναλώστε ίση ποσότητα από χυμό κρεμμυδιού και μέλι ή ένα ποτήρι βουτυρόγαλα ανακατεμένο με 1/4 κουταλάκι του γλυκού πάστα σκόρδου για άμεση ανακούφιση. Αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καούρα ή φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα, το σκόρδο και το κρεμμύδι μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Προσέξτε το τι λειτουργεί στη δική σας περίπτωση και στον δικό σας οργανισμό. Σπιτική συνταγή για ανακούφιση της δυσπεψίας: Ανακατέψτε 3-4 σκελίδες σκόρδο, 10-12 φύλλα βασιλικό και 1/4 φλιτζανιού από σιταρόχορτο. Καταναλώνετε το μίγμα, όχι πάνω από μία φορά κάθε ημέρα.