Πώς θα νιώθατε αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας χωρίς να ζοριστείτε;
Ακόμη και αν πιστεύετε ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται χωρίς κόπο, το παρακάτω πρόγραμμα πιλάτες υπόσχεται να σας αλλάξει γνώμη.
Αποτελείται από ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και παράλληλα θα αυξήσουν την ευλυγισία σας. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα από την άνεση του σπιτιού σας!
8 Σεπτεμβρίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Evergreen nails: Το mani trend που αξίζει να δοκιμάσετε τον φετινό χειμώνα
4 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
5 viral τάσεις στο ρουζ
4 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Γονείς: 10 πράγματα για να μεγαλώσετε χαρούμενα παιδιά
3 Φεβρουαρίου 2026, 14:00
Οι 3 συνήθειες που καταστρέφουν το κολλαγόνο της επιδερμίδας
3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
4 μυστικά μακιγιάζ από τη makeup artist της Hailey Bieber
3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Γάμος: Κανόνας 2-2-2 για να κρατήσετε θερμή τη σχέση σας
2 Φεβρουαρίου 2026, 19:00
Mulled wine nails: Το πιο cozy mani trend της σεζόν
2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
5 απλά και πρακτικά χτενίσματα για το γυμναστήριο
2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Αυτό είναι το χρώμα νυχιών που θα σας φέρει… καλή τύχη φέτος
1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
5 εύκολα makeup tips που μπορεί να μη γνωρίζατε
1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Glamoratti nails: Η τάση που φέρνει τον μαξιμαλισμό στα μανικιούρ
31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Disco lips: Η τάση που θα σας χαρίσει τα πιο λαμπερά lip looks
31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Parenting journal: Τι είναι και γιατί το χρειάζονται οι γονείς;
30 Ιανουαρίου 2026, 19:00
Αυτά είναι τα καλλυντικά που δεν πρέπει να αποθηκεύετε στο μπάνιο σας
30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Όταν γινόμαστε γονείς αλλάζει η αντίληψή μας για το «αηδιαστικό»
30 Ιανουαρίου 2026, 08:00