Αφιερώστε 30 λεπτά από την ημέρα σας για να συσφίξετε τα πόδια και τον πυρήνα σας. Τα πρώτα 20 λεπτά θα εστιάσετε σε όρθιες ασκήσεις, οι οποίες στοχεύουν στα πόδια και την ενεργοποίηση του πυρήνα.
Οι αερόβιες ασκήσεις θα ανεβάσουν τους σφυγμούς σας προτού περάσετε στο τελικό μέρος του προγράμματος, το οποίο στοχεύει στο κάτω μέρος του σώματος.
Προμηθευτείτε δύο ελαφριά βαράκια και ξεκινήστε!
19 Σεπτεμβρίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Τι είναι το deep conditioning και γιατί το χρειάζονται τα μαλλιά σας;
2 Μαΐου 2024, 08:00
Skincare: Ώρα να ξεκαθαρίστε τα προϊόντα περιποίησης
1 Μαΐου 2024, 04:55
Γονείς: Πώς θα βρείτε το δικό σας στυλ ανατροφής
30 Απριλίου 2024, 08:00
Slick back μαλλιά: Πώς θα κάνετε εύκολα το πιο δημοφιλές χτένισμα
30 Απριλίου 2024, 08:00
Μαλλιά: Πανεύκολα χτενίσματα για το γυμναστήριο
29 Απριλίου 2024, 08:00
Μην έχετε ενοχές αν ο χρόνος με τα παιδιά είναι πιο λίγος απ’ ό,τι θα θέλατε
29 Απριλίου 2024, 08:00
Γονείς: Μην φοβάστε την κριτική του παιδιού σας
28 Απριλίου 2024, 08:00
Ροδακινί: Πώς θα φορέσετε το χρώμα της χρονιάς
28 Απριλίου 2024, 08:00
Γονείς: Η σωματική υγεία του ενός επηρεάζει την ψυχική υγεία του άλλου
27 Απριλίου 2024, 08:00
Προετοιμάστε τέλεια το πρόσωπό σας πριν το μακιγιάζ
27 Απριλίου 2024, 08:00
Οι αγαπημένες μας… imommies αποκαλύπτουν το Νο 1 πράγμα για το οποίο είναι περήφανες ως μαμάδες
26 Απριλίου 2024, 17:33
Bronzer: Πώς θα το εφαρμόσετε σωστά
26 Απριλίου 2024, 08:00
Αφέλειες: Τι κάνουμε όταν αρχίζουν να μεγαλώνουν;
25 Απριλίου 2024, 08:00
Γονείς: Πώς δεν θα ξεμείνετε από ενέργεια
25 Απριλίου 2024, 08:00