Σίγουρα, θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που έχουν δυσανεξία σε κάποια τρόφιμα. Οι περισσότεροι από εμάς, ωστόσο, δεν έχουμε πρόβλημα με τις λεκτίνες στα όσπρια, τη γλουτένη στα δημητριακά και τη ζάχαρη σε μια λογική ποσότητα φρούτων. Βγάζοντας αυτά τα υγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σας επειδή κάποιος σας τρομοκράτησε να μην τα τρώτε, είναι περιττό και ατυχές. Όσο μεγαλύτερη ποικιλία έχει η διατροφή σας, τόσο πιο υγιεινή είναι, ενώ παράλληλα είναι ευκολότερο να τη διατηρήσετε. Άλλωστε, πέραν της σωματικής υγείας, πρέπει να φροντίζετε και τη συναισθηματική υγεία σας. Γιατί να έχετε μια περιοριστική διατροφή που σας κοστίζει συναισθηματικά, σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή σας όπως σας αρέσει, γευματίζοντας με τους φίλους και την οικογένειά σας, και σας προκαλεί άγχος και ενοχές; Αυτό συνδέεται επίσης με την υγεία και την ευεξία σας, οπότε αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής που αισθάνεστε ότι σας κοστίζει πολύ συναισθηματικά, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες αλλαγές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθείτε από την προσπάθειά σας να τρέφεστε σωστά.
22 Σεπτεμβρίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Παιδιά: Τι ρόλο παίζει η διατροφή του πατέρα στο άγχος και το μεταβολισμό τους;
26 Απριλίου 2024, 08:00
Διατροφικές διαταραχές: Ανησυχητική αύξηση στα έφηβα κορίτσια
24 Απριλίου 2024, 08:00
Διατροφή: Οι στρατηγικές που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς
23 Απριλίου 2024, 08:00
Νεανικός καρκίνος: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τη σύνδεση με την ανθυγιεινή διατροφή
22 Απριλίου 2024, 08:00
Έφηβοι: Το fast food βλάπτει τη μνήμη τους
21 Απριλίου 2024, 08:00
5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να επιλέξετε στην εγκυμοσύνη
17 Απριλίου 2024, 08:00
Μωρό: 6 θρεπτικές τροφές για την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης
12 Απριλίου 2024, 08:00
Παιδιά: Η τροφή που τα βοηθά να ψηλώσουν
9 Απριλίου 2024, 08:00
Πρωινό για ενέργεια και συγκέντρωση στο μαξιμουμ
4 Απριλίου 2024, 08:00
Διατροφή: 2+1 tips για μυαλό… ξυράφι!
1 Απριλίου 2024, 08:00