Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στα γόνατα

Προσπαθείτε να χάσετε λίπος από τα γόνατα ή να βελτιώσετε την εμφάνιση των χαλαρών σας γόνατων; Αυτή η προπόνηση για γυναίκες θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την ευρύτερη περιοχή των μηρών και να λεπτύνετε άμεσα τα γόνατά σας. Ακολουθούν 6 ασκήσεις για τους τετρακέφαλους μυς. Προτού εκτελέσετε την κάθε άσκηση, φροντίστε να τη δοκιμάσετε, ώστε να διαπιστώσετε αν είναι κατάλληλη για το δικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης.  Αν είστε αρχάρια, προσπαθήστε να κάνετε 1-2 γύρους από αυτές τις ασκήσεις. Εάν είστε πιο προχωρημένη, στοχεύστε σε 3-4 γύρους αυτής της προπόνησης για να εξαλείψετε τη χαλάρωση στα γόνατα.