Επτά απλές ασκήσεις pilates για τους κάτω κοιλιακούς

18 Οκτωβρίου 2018 | 06:00

Σημαντικό για το παρακάτω πρόγραμμα είναι το να αναπνέετε σωστά: εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε αργά. Τις ασκήσεις πρέπει να τις πραγματοποιείτε καθώς εκπνέετε.

Δείτε τις επτά απλές ασκήσεις pilates που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος.

https://youtu.be/9wVcRt81ITQ

Πρόσφατα Άρθρα

5 απίθανα nail designs για να κάνετε save 19 Ιουνίου 2026, 08:00

Αληθινοί γονείς: Μεγαλώνοντας παιδιά χωρίς το άγχος της τελειότητας 19 Ιουνίου 2026, 08:00

Mermaid makeup: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο ονειρεμένα μακιγιάζ 19 Ιουνίου 2026, 08:00

Σύνδεση με το παιδί: Μπορεί να «προλάβει» την εξουθένωση; 18 Ιουνίου 2026, 14:00

Τα νυφικά makeup looks που αξίζει να αποθηκεύσετε αν παντρεύεστε φέτος 18 Ιουνίου 2026, 08:00

Soft swing bob: Το κούρεμα που θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο πυκνά 18 Ιουνίου 2026, 08:00

Spicy french: Το στιλ γαλλικού που θα κυριαρχήσει όλο το καλοκαίρι 17 Ιουνίου 2026, 08:00

Riviera bob: Το πιο chic κούρεμα του καλοκαιριού 17 Ιουνίου 2026, 08:00

Gentle parenting: 5 μύθοι για ένα από τα πιο γνωστά γονεϊκά στυλ ανατροφής 16 Ιουνίου 2026, 19:00

Είστε καλεσμένες σε γάμο; Τα μανικιούρ που πρέπει να αποθηκεύσετε 16 Ιουνίου 2026, 08:00

Emma Stone: Η νέα απόχρωση μαλλιών που υιοθέτησε 16 Ιουνίου 2026, 08:00

Ντούα Λίπα: Μήνας του μέλιτος με φιλιά στη θάλασσα 15 Ιουνίου 2026, 17:11

Κατερίνα Λάσπα: «Μετά το χωρισμό μου πένθησα, το θεωρούσα ανεπίτρεπτο που δεν τα κατάφερα» 15 Ιουνίου 2026, 15:39

Μommymaxxing: Η νέα, εξαντλητική τάση των social media 15 Ιουνίου 2026, 14:00

Γονιμότητα & σύγχρονη ζωή: Τι πραγματικά χρειάζονται τα ζευγάρια σήμερα 15 Ιουνίου 2026, 08:00