Η παρακάτω προπόνηση υψηλής έντασης θα γυμνάσει το κάτω μέρος του σώματός σας, το άνω μέρος του σώματος και τους κοιλιακούς σας, ενώ παράλληλα θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σας.
Το μυστικό βρίσκεται στην εναλλαγή μεταξύ των κινήσεων ενδυνάμωσης και των πλειομετρικών ασκήσεων. Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις που συνδυάζουν τη δύναμη με την ταχύτητα της κίνησης και συνήθως περιλαμβάνουν άλματα.
Θα αισθανθείτε εκπληκτικά, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και στο τέλος της προπόνησης!
