- Η παρουσίαση μετράει περισσότερο. Αν και δεν έχει ιδιαίτερη λογική, ένα παιδί βρίσκει πιο νόστιμα τα φρούτα σε στιλ ουράνιου τόξου από το να του τα δώσετε απλά σε ένα μπολ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη φαντασία και να ξέρετε πώς να κρύβετε τα λαχανικά μέσα στο φαγητό.
- Μην φτιάχνετε ξεχωριστό γεύμα. Το θέμα είναι τρώτε όλοι μαζί οικογενειακά και να προσπαθείτε να δίνετε μία ποικιλία τροφών σε όλους. Ακόμα και αν βλέπετε ότι αγνοεί τα λαχανικά και μπουκώνεται με ψωμί, διατηρήστε την ψυχραιμία σας. Όσο το πιέζετε, τόσο περισσότερο αντιστέκεται και δεν δοκιμάζει νέες τροφές. Έτσι θα χαλαρώσει και εντέλει θα φάει και πιο υγιεινές τροφές.
- Χρησιμοποιείστε τροφική αλυσίδα. Τι σημαίνει αυτό; Τα παιδιά που τρώνε επιλεκτικά δοκιμάζουν αργά και βαθμιαία τροφές που μοιάζουν με αυτές που ήδη τρώνε. Σιγά σιγά επεκτείνουν το μενού τους. Έτσι προσαρμόζεστε σε εκείνο και στο ρυθμό του και σιγά σιγά φτάνετε στο στόχο σας.
- Μην νιώθετε άλλες ενοχές. Είναι εύκολο να κρίνετε τον εαυτό σας όταν βλέπετε άλλα παιδιά να τρώνε λαχανικά και φρούτα. Το να αγχώνεστε και να νιώθετε ενοχικά, κάνει απλώς την κατάσταση πιο δύσκολη και δεν βοηθάτε το παιδί να χαλαρώσει πιο εύκολα.
- Ξεκινήστε τη μέρα με ενέργεια. Πάρτε το χρόνο σας για τη διαδικασία του πρωινού και μην του δίνετε απλώς κάτι στο χέρι. Αν του δίνετε υγιεινές επιλογές για πρωινό, θα μάθει να το κάνει και με τα υπόλοιπα γεύματα.
H νέα προσέγγιση στο παιδί που έχει παραξενιές στο φαγητό

Δεν μιλάμε μόνο για μία, αλλά για περισσότερες στρατηγικές που κάνουν τη ζωή της μαμάς πιο εύκολη
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Επιθυμία για γλυκό: Οι «αθώες» τροφές που την εντείνουν Αυτές είναι οι τροφές που θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε καθώς εντείνουν την επιθυμία σας για γλυκό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καφές: Έτσι θα τον κάνετε πιο υγιεινό Οι συμβουλές των ειδικών για να καταφέρετε να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό και να τον απολαμβάνετε χωρίς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα βραδινά σνακ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα σνακ, που μπορείτε να φάτε το βράδυ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύντομος οδηγός για μια πιο υγιεινή διατροφή Αν θέλετε και εσείς να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, αυτός ο σύντομος οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λιπαρά που βλάπτουν την υγεία σας Ποια είναι τα λιπαρά που πρέπει να αποφεύγετε γιατί βλάπτουν την υγεία σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που «κοιμίζουν» τον μεταβολισμό Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά διατροφικά λάθη που μπορεί να κάνετε και μειώνετε άθελά σας την λειτουργία... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να βάλετε στο πρωινό σας για να αδυνατίσετε Αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας για αδυνάτισμα, δοκιμάστε να βάλετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιθυμία για πρόχειρο φαγητό; Το μυστικό για να την μειώσετε Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι κορυφαίες τροφές για τα νήπια όταν είναι άρρωστα Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που θα βελτιώσουν τα συμπτώματά τους και θα τα βοηθήσουν να αισθανθούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να κάνετε όταν το νήπιο αρνείται να φάει Χρήσιμες και απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενθαρρύνετε το νήπιο να φάει χωρίς δυσκολία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα αποκτήσει το παιδί υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Όλα όσα μπορούμε να κάνουμε ως γονείς για να βοηθήσουμε το παιδί να αποκτήσει από νωρίς υγιεινές διατροφικές συνήθειες.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος μπορεί να πάρετε απόφαση να παραλείψετε κάποια γεύματα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να «σαμποτάρει»... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το παιδί μου δεν τρώει αυγά – Τι να κάνω; Έξυπνοι και απλοί τρόποι για να πείσετε ακόμα και το πιο επιλεκτικό παιδί να δοκιμάσει αυγά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι τροφές που προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές, που σύμφωνα με τους ειδικούς, προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ