Σίγουρα έχετε ακούσει κι εσείς ότι ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού το πρωί, ενισχύει το αδυνάτισμα. Είναι μια διάσημη πρακτική, την οποία έχουν υιοθετήσει πολλοί celebrities και εδώ και χρόνια κάνει τον γύρο του Διαδικτύου.
Ωστόσο, τι ισχύει στην πραγματικότητα; Μήπως πρόκειται για έναν ακόμη διατροφικό μύθο;
Ο οργανισμός σας όταν ξυπνάτε έχει άμεση ανάγκη να ενυδατωθεί. Το νερό από μόνο του έχει την ιδιότητα να ενυδατώνει τον οργανισμό, καθώς και να απομακρύνει τα απόβλητα του οργανισμού μέσω της διούρησης.
Το λεμόνι από την άλλη έχει την ιδιότητα να βοηθάει στην πέψη, στην καταπολέμηση του πρηξίματος και στον περιορισμό της όρεξης. Όμως, οι λίγες σταγόνες χυμού λεμονιού που προσθέτετε στο νερό σας δεν είναι αρκετές για να προσφέρουν τα παραπάνω οφέλη.
Παράλληλα, όταν καταναλώνετε λεμόνι με άδειο στομάχι, υπάρχει ο κίνδυνος να ερεθίσετε το στομάχι σας και να καταλήξετε με καούρα, εξαιτίας της οξύτητας του λεμονιού.
Όσον αφορά στην ιδιότητα του λεμονιού να ενισχύει το αδυνάτισμα, δεν υπάρχουν σχετικές έρευνες που να επιβεβαιώνουν κάτι τέτοιο.
Επομένως, το νερό με λεμόνι δεν ενισχύει την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Αν όμως η ευχάριστη γεύση του λεμονιού είναι αυτή που σας κάνει να πίνετε νερό το πρωί, τότε συνεχίστε αυτή σας τη συνήθεια, αρκεί να μην ενοχλείται το στομάχι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, πιείτε το νερό σκέτο, θα είναι το ίδιο ωφέλιμο!