Σούπα μινεστρόνε για τα παιδιά

Μία υγιεινή συνταγή για να κάνετε τα παιδιά να φάνε όσπρια
24 Νοεμβρίου 2018 | 06:00

Υλικά:

400 γραμ. ντομάτες σε κυβάκια

2 κουταλιές της σούπας πολτό ντομάτας

¼ φλιτζάνι πέστο λιαστής ντομάτας

1 κομμάτι παρμεζάνα

4 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών

2 φλιτζάνια νερό

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρότα

1 ¼ φλιτζάνι σέλερι

1μιση φλιτζάνι κρεμμύδι

4-5 σκελίδες σκόρδου

1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη

1 ματσάκι δενδρολίβανο

αλατοπίπερο

1 κονσέρβα φασόλια

1μιση φλιτζάνι ζυμαρικά

1μιση φλιτζάνι κολοκυθάκι

2μιση φλιτζάνια σπανάκι

τυρί παρμεζάνα για σερβίρισμα

Οδηγίες:

  1. Βάλτε σε μία κατσαρόλα να σιγοβράσουν τις ντομάτες, το πέστο, τον πολτό, το κομμάτι παρμεζάνας, το ζωμό, το νερό, τα καρότα, το σέλερι, το κρεμμύδι, το σκόρδο, τη ρίγανη και το δενδρολίβανο. Αλατοπιπερώστε και σιγοβράστε για μερικές ώρες.
  2. Προσθέστε τα φασόλια, το κολοκυθάκι και τα ζυμαρικά και βράστε σε δυνατή φωτιά για άλλα 20 λεπτά. Προσθέστε το σπανάκι και αφήστε για άλλα 5 λεπτά. Σερβίρετε με παρμεζάνα και λίγο σκόρδο
Πρόσφατα Άρθρα
Tacos με γαρίδες και αβοκάντο 28 Απριλίου 2024, 08:00
Μαρμελάδα ανανά 27 Απριλίου 2024, 08:00
Μακαρόνια με κοτόπουλο και λιαστή ντομάτα 26 Απριλίου 2024, 08:00
Μπισκότα με φυστικοβούτυρο 25 Απριλίου 2024, 08:00
Υγιεινά νουντλς 24 Απριλίου 2024, 08:00
Σαλάτα με τόνο και φακές 23 Απριλίου 2024, 08:00
Χωριάτικη ομελέτα 22 Απριλίου 2024, 08:00
Γιαπράκια από την Κω 21 Απριλίου 2024, 08:00
Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς 20 Απριλίου 2024, 08:00
Κεφτεδάκια κοτόπουλου 19 Απριλίου 2024, 08:00
Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα 18 Απριλίου 2024, 08:00
Baby πατάτες στο φούρνο 17 Απριλίου 2024, 08:00
Τιραμισού 16 Απριλίου 2024, 04:50
Super berry smoothie με βρώμη 15 Απριλίου 2024, 08:00
Smoothie μάνγκο – καρύδα 14 Απριλίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved