Ρύζι με πράσινα λαχανικά

Μια υγιεινή και χορταστική συνταγή
3 Δεκεμβρίου 2018 | 06:00

Υλικά για 4 μερίδες

5 σπαράγγια κομμένα σε κομμάτια 3 εκ.

2 κολοκυθάκια κομμένα σε κομμάτια

½ φλιτζάνι αρακά

½ κιλό φρέσκα αμπελοφάσουλα κομμένα στα 2 ή στα 3

4 κουταλιές ελαιόλαδο

3 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών

1 φλιτζάνι ρύζι σπυρωτό

1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη

2 κουταλιές φλούδα λεμονιού κομμένη σε πολύ λεπτά μπαστουνάκια

½ φλιτζάνι λευκό κρασί

2 κουταλιές δυόσμο ψιλοκομμένο

6 κουταλιές τσάιβς (σχοινόπρασο) ψιλοκομμένο

Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

1. Σε μια κατσαρόλα βράζετε τον ζωμό λαχανικών και τον διατηρείτε ζεστό. Σε ένα μεγάλο βαθύ τηγάνι ζεσταίνετε το λάδι και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Οταν μαλακώσουν προσθέτετε τα σπαράγγια, τα φασολάκια, τα κολοκυθάκια, τον αρακά.

2. Στη συνέχεια ρίχνετε το ρύζι και ανακατεύετε για 1-2 λεπτά. Χαμηλώνετε τη φωτιά και προσθέτετε το κρασί. Μόλις εξατμιστεί, ρίχνετε τον ζωμό, τη φλούδα λεμονιού, λίγο αλάτι και τα αφήνετε να σιγοβράσουν για περίπου 20΄. Λίγο πριν ολοκληρωθεί το μαγείρεμα προσθέτετε και το τσάιβς και τον δυόσμο.

3. Οταν είναι έτοιμο, το σερβίρετε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Πρόσφατα Άρθρα
Μπισκότα παρμεζάνας 13 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σπανακοπιτάκια 12 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σουφλέ ζυμαρικών με μπρόκολο και κοτόπουλο 11 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Τσιγαριστά χόρτα με λαβράκι 10 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Κοτόπουλο με λάχανο, πράσο και ντομάτα 9 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Γλυκό βρώμης με σάλτσα καραμέλα 8 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Μακαρονάδα με σέσκουλα 7 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Ζυμαρικά με σολομό και μπρόκολο 6 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Παντζαροσαλάτα με μήλο 5 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σούπα ντομάτας με βασιλικό 4 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Μπισκότα γιαουρτιού 3 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Σαλάτα με ψητό χαλούμι 2 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Πράσα με τυρί στον φούρνο 1 Δεκεμβρίου 2025, 08:00
Φτιάχνουμε γλυκόξινα νουντλς με μοσχάρι στο σπίτι 30 Νοεμβρίου 2025, 08:00
Σπιτική πίτα με πιπεριές 29 Νοεμβρίου 2025, 08:00
imommy.gr © 2025 - All Rights Reserved
Exit mobile version