Υγιεινά μπιφτέκια σολομού

Υλικά: 4 φιλέτα σολομού χωρίς κόκαλα, σε κομματάκια 2 κουταλιές της σούπας κάρι 1 κουταλάκι του γλυκού σος σόγιας λίγο κόλιανδρο 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο λεμόνι για σερβίρισμα Για τη σαλάτα: 2 καρότα μισό αγγούρι 2 κουταλιές της σούπας ξύδι 1 κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη   Εκτέλεση: Ρίξτε το σολομό στο μπλέντερ με […]
16 Φεβρουαρίου 2019 | 06:00

Υλικά:

4 φιλέτα σολομού χωρίς κόκαλα, σε κομματάκια

2 κουταλιές της σούπας κάρι

1 κουταλάκι του γλυκού σος σόγιας

λίγο κόλιανδρο

1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

λεμόνι για σερβίρισμα

Για τη σαλάτα:

2 καρότα

μισό αγγούρι

2 κουταλιές της σούπας ξύδι

1 κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη

 

Εκτέλεση:

Ρίξτε το σολομό στο μπλέντερ με το κάρι, τη σόγια και το ψιλοκομμένο κόλιανδρο. Βγάλτε το και φτιάξτε 4 μπιφτέκια. Τηγανίστε τα για 4-5 λεπτά κάθε πλευρά.

Στο μεταξύ, κόψτε σε λεπτές λωρίδες το καρότο και το αγγούρι. Ρίξτε μέσα το ξύδι και τη ζάχαρη μέχρι να λιώσει και προσθέστε το κόλιανδρο. Μοιράστε τη σαλάτα σε 4 πιάτα και συνοδεύστε με καστανό ρύζι.

Πρόσφατα Άρθρα
Γιουβέτσι κοτόπουλο 3 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Νόστιμη μανιταρόσουπα 2 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Αρακάς με πουρέ πατάτας 1 Φεβρουαρίου 2026, 08:00
Μωβ λαχανόρυζο 31 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Μοσχάρι μπουργκινιόν 30 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτική κιμαδόπιτα 29 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο 28 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby 27 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο 26 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι 25 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Θρεπτικές φακές σούπα 24 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο 23 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Ριζότο γλυκοπατάτας 22 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα 21 Ιανουαρίου 2026, 08:00
Κεφτέδες τόνου 20 Ιανουαρίου 2026, 08:00
imommy.gr © 2026 - All Rights Reserved
Exit mobile version